りんのアトリエ

趣味の工作、手芸、絵画、料理などを楽しむ主婦の気まぐれ日記です

ヘルシー献立

2012年02月02日 | 

数年前
「ヨーガンレールの社員食堂」(2007年10月発行)という本を
読んでえらく感動し、
できれば他の会社や学校、病院の献立本も読んでみたいなぁ~
と強く強く願っていたら

「体脂肪計タニタの社員食堂500kalのまんぷく食堂」
なるものが登場し

おぉ!やっと出たか… 待ってたゾ~
と思っていたら
あれよあれよという間に続編やら類似本やらが発売され
今やどこの何を参考にすればよいのか??
本当に目移りしてしまいます。


目移りしすぎてどの本も購入していません。
(一番欲しいのは画集なのでそれ以外は我慢ぢゃ)

その代わりにお気に入りに入れているのが
タニタの公式サイト。

日替わりメニューを時々チェックしています。
http://www.tanita.co.jp/company/shokudo/index.php


あと「第一三共株式会社」。
年齢や身長、体重、運動量などを入力すると
そのデータから割り出したおすすめの献立が表示されます。
さらにMyレシピに登録すると一週間分見られるのでとても便利。
こちらは頻繁にチェックしています。
http://www.daiichisankyo.co.jp/ehr/

。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
◎1月20日のお昼ごはん
・ライ麦パン(レーズンと炒ったくるみを生地に混ぜた)

 ・白菜とひじきのサラダ

 

◎1月21日のお昼ごはん
・野菜パンと紅茶

ライ麦パンの生地に野菜をのせて巻き、カットして焼いた。
(ロールケーキのように)

使った野菜はにんじん、たまねぎ、小松菜

 



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3 コメント

コメント日が  古い順  |   新しい順
Unknown (しお)
2012-02-02 19:15:01
タニタの社員食堂と同じメニューを出す
お店が開店したらしいわね。
社食で昼を毎日食べてたら20キロも痩せた社員がいたわ。
最近は会社の社食も色々健康を考えているんだなあ。
痩せたいけど、食べるのを辞められない矛盾。
今年は、絶対3キロは痩せると心に決めたのに
無理だ・・・
すでに2月初めに断念。(爆)
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Unknown (かとぺー)
2012-02-03 09:11:51
第一三共 やってみたよ~ 私は1200カロリーだって まぁ平均
献立は こんなに食べてないよ毎日
何が不足で何が多いのが分かるねえ
問題は炭水化物系だな
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Unknown (レジェりん)
2012-02-03 16:56:46
>しおさん
タニタの本を買って作ってみた友人が
かなり薄味だったと言ってたので
もしも県内にあったら
参考のために一度は行ってみたいな~

20kg減は魅力的

私もウォーキングを始めてもうすぐ2カ月だけど
なぜかまた増えてます(笑)
なんでかなぁ…

>かとぺーちゃん
便利でしょ~
私は登録して一日おきにチェックしてるよ。

家族全員の食事作りには合わせられないけど
知っておきたい感じ。

私も炭水化物系を食べすぎてるのよ
間食はやめたけど炭水化物系はやめられないもんねぇ…
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