脳内出血と心筋梗塞との共生

脳内出血の発症から13年ちょっと経ち、リハビリ等でいろいろ工夫してなんとか右半身麻痺と、心筋梗塞とも共生を図っています。

1/21訪問マッサージの日

2016年01月21日 21時57分03秒 | Weblog





1/21訪問マッサージの日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方かやや曇り、その後、晴れの天気だが、日中はかなり寒い~(´・_・`)
気温は、7-2度である(*^_^

【きょう1月21日は大寒】
今日1月21日は、二十四節気の一つ「大寒(だいかん)」です。
「大寒」とは、一年中で寒さが最も厳しくなるころ、という意味で、大寒から節分までは特に寒さが厳しい時期となります。風邪などひかないよう、体調管理に気をつけてお過ごしください。
厳しい寒さの合間に、少しずつ春の気配を感じられるようになってきますが、まだまだ朝晩を中心に冷え込みます。
今回は、部屋の中での寒さ対策をご紹介します。試してみてくださいね(^^
■安くてできる、底冷え対策テク:http://yahoo.jp/l5GKX5
■寒い冬、快適に眠る方法:http://yahoo.jp/j2FioH


寒くて毎朝布団から出るのがつらくなってきましたが、みなさんはスッキリ起きられているでしょうか? 寒い朝にスムーズに起きるためのコツを、ぜひ教えてください!
今週は雪のスタートとなった関東地方ですが、週末は再び雪が降る可能性がありそうです。23日土曜日は雪の予報となっていますので、お出かけの予定がある方は、念のため雪への対策をしておいてくださいね。
■関東 週末は再び雪か(動画)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=81644
今日(21日)も北海道から北陸は日本海側を中心に雪で、吹雪く所もあるでしょう。
近畿北部から山陰も所々で雪や雨ですが、降り方は次第に弱まりそうです。
東や東海など太平洋側は晴れ間の広がる所もあるでしょう。ただ、午後は近畿南部や四国と九州の所々で雨や雪が降る見込みです。
最高気温は全国的に平年並みか低く、大寒らしい寒さでしょう。
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
東京地方は晴れで夕方から曇りでしょう。最高気温は9度前後の予想です。
明日は晴れ時々曇りでしょう。
■1月27日(水)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
今日は、訪問マッサージとケアーマネージャーが来るので、11:30時までゆっくり寝て、起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

13:30から、訪問マッサージの日だ^_^;
13:30時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まる~(笑)(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;

今のところ、体調も、いい方向で、維持され、まだ、痛みは、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1~2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)

今日の、夕食は、おでん、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜、1ポットの紅茶、お味噌汁、と白ワインカルロロッシ、である~(笑)(*^_^*)
やはり、カルロロッシはおいしい~(笑)(*^_^*)

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった~(笑)(*^_^*)

1/20スターウォーズ鑑賞の日

2016年01月20日 23時07分04秒 | Weblog














1/20スターウォーズ鑑賞の日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方からかなり曇り空の天気で、日中は晴れ、かなり冷える天気である。風が冷たい~(´・_・`)
気温は、9-1度である(´・_・`
強い寒波の影響で、今日は日本海側で広く大雪となり、東海西部や近畿でも雪の降るところがありそうです。
雪がやんだあとも、積雪だけでなく路面の凍結などによる交通障害などにもご注意ください。荒天時は不要不急の外出や屋外での作業は控えるようにしてください。
■運行情報
http://transit.yahoo.co.jp/traininfo/top
今週末は再び寒波が来て、各地で雪が降るでしょう。関東地方も23日土曜日は雪の予想となっていますので、最新情報をこまめに確認してください。
■今週は2回の強烈寒波 大雪に警戒(動画)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=81475
今日(20日)は全国的に北西の風が強く吹いて寒さが厳しいでしょう。
北海道や本州の日本海側は雪を伴って吹雪く所が多くなりそうです。山沿いを中心に大雪や猛吹雪に、海上や海岸付近では暴風や高波に警戒が必要です。
太平洋側は晴れ間がありますが、雪雲の流れ込む所があるでしょう。
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
東京地方は晴れ時々曇りで、多摩西部では、明け方から朝に雪の降る所があるでしょう。最高気温は10度の予想です。
明日も晴れ時々曇りでしょう。
■1月26日(火)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢、をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、 11:00時に福祉タクシーが来て、阪急仁川駅までいき、西宮ガーデンズに、スターウォーズの映画を見に行った~(笑)(*^_^*)

スターウォーズ/フォースの覚醒、の開演は、13:00~15:00である~(笑)(*^_^*)
スターウォーズ/フォースの覚醒は、エピソード7にあたる~(笑)(*^_^*)

スターウォーズ/フォースの覚醒に登場する謎の美女レイ。今のところ彼女についての詳細は明らかにされていません。そこであらゆる情報を基にレイの正体の秘密に迫ってみましょう。

レイの正体は?

最も噂されているのはレイが、レイ・ソロなのではないかという説ですが、これは違います。「スターウォーズ/フォースの覚醒」でもレイのバックグラウンドの詳細については明かされず、ただ家族の帰りを待つ孤児といった設定だけがうっすらと描かれているだけでした。

「カイロ・レンの秘密」でも紹介したようにカイロ・レンがハン・ソロとレイア姫の息子だということからも、もしかするとレイも誰かの家族という可能性はあります。ハンソロとレイア姫の娘じゃないとすれば、残るはルーク・スカイウォーカーの娘ということもなきにしもあらずです。

思い返してみると、今までのスターウォーズシリーズは全てスカイウォーカーファミリーにまつわる物語でした。その流れを継承したとなればレイ・スカイウォーカーであってもおかしくはないでしょう。

いずれにしても全ての予告動画は示唆しているようにレイは物語の中でフォースに目覚め、強力なフォースを操るジェダイの騎士の資質を持った人間なのです。特報2の予告動画ではこんなセリフがありました。

フォースは私の一族と共に
父がそうであり
私も
妹も
そしてお前にも

「そしてお前にも」の「お前」はレイを指しています。「フォースの覚醒」という題名もまさに彼女がフォースに目覚める、という意味なのです。

また、レイはミレニアム・ファルコン号を運転してしまうほどメカにも強く、ハンソロからも一目置かれます。フォースも習得し、ライトサーベルも使いこなし、ファルコン号をも乗り回す彼女は間違いなく最新シリーズの主役です。

このように、映画はエピソード8に向け続いて行きます~(笑)(*^_^*)

その後、西宮ガーデンズ4Fのグルメ街で、大阪お好み焼きの“ボテジュウ”に、入って、食べた~(笑)(*^_^*)
今日の、夕食は、大阪お好み焼きのモダン焼き、たまご焼き、ビール生中、です~(笑)(*^_^*)

そして、6:30時コロッケに、阪急仁川駅に着き、福祉タクシーで自宅に戻った~(笑)(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた~(笑)(*^_^*)


1/19ゆっくりした日

2016年01月19日 22時59分28秒 | Weblog





1/19ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方からかなり曇り空の天気で、やや冷える天気である~(´・_・`)
気温は、6-1度である(´・_・`)

おはようございます。昨日は東京都心でも積雪となりました。
今朝もまだ雪が残り路面が凍結している所があります。お出かけの際には足元に十分ご注意ください。
21日ごろにかけて北日本から西日本の広い範囲で日本海側を中心に暴風雪と高波に警戒、鉄道や道路など交通機関への影響に引き続きご注意ください。
■運行情報
http://transit.yahoo.co.jp/traininfo/top
今日(19日)も全国的に風が非常に強く吹くでしょう。北海道は雪や吹雪で、大雪にも警戒が必要です。東北の日本海側や北陸から山陰、九州北部も断続的に雪で、まとまった雪になるおそれがありそうです。
太平洋側は晴れ間がありますが、強い寒気の影響で雪雲が流れ込んで積雪となる所もあるでしょう。
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
東京地方は晴れるでしょう。最高気温は8度の予想です。
明日も晴れるでしょう。
■1月25日(月)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢、をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、テレビ、新聞を見て、過ごした~(笑)(*^_^*)

その後、16:00からベッドに横になり、FBをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、コロッケ、厚揚げ、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜となすび、1ポットの紅茶、です~(笑)(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた~(笑)(*^_^*)


1/18パワーリハ:SMAP解散⁇(*^_^*)

2016年01月18日 22時21分53秒 | Weblog












1/18パワーリハ:SMAP解散⁇(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.☆

今日は、朝方から、雨が降ったり止んだり、日中も雨が降ったり止んだりする天気になる。そして、風が強く、やはり芯から寒くなる。兵庫北部は、大雪らしい~(´・_・`)
気温は、12-1度である(*^_^*)

🔷昨日は、阪神大震災から21年目になる~(´・_・`)
でも、今阪神大震災の追悼行事が減少している。20年の節目だった昨年を機にやめたり、被災者の高齢化で開催が困難になったりしたことが主な原因だ。被災地では今、震災の記憶や教訓をどのように語り継ぐか、模索が続いている。
でも、あの怖さは、語り継がなければいけない~(´・_・`)
僕の家も半壊状況になったが、亡くなられた方や、被災された方に、お悔やみ申し上げます*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

今日も、リハビリ(パワーリハビり、理学療法士、物療)で、スタッフ/友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

🔷僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックである。関西中心を全国に展開している森クリニックはポラリスグループの本部である~(笑)(*^_^*)
⚫︎一階は、要支援以上の三時間コース、二階は要介護者中心の6時間、3階は要支援以上の一時間コース、と内科(理事長)/整形(理事長のお父さん)の外来から成る~(笑)(*^_^*)

⚫︎今日のリハビリは、まず、物療(気持ちのいいエアーベッド、脚のエアーマッサージ)を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる~(笑)(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する~(笑)(*^_^*)
午後13:30から、パワーリハビリ開始で今は、6機種と自転車こぎ(バイオステップ)、をしっかり行い、そのあと理学療法士のP-Walkの順番で行う。最近、かなり体調が良いので、P-Walkを三分間、その後階段昇降、三段×2をやるようになった~(*^_^*)

①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢/下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法
等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)

🔷いや~驚きである~(´・_・`)

SMAPは、やはり、ソロソロ卒業の季節かな~(´・_・`)
もう、何十年も、やって来て、それもずっとトップランナーで、走って来たから、ソロソロ内部崩壊が、始まったようだ~(´・_・`)
僕は、あまりSMAPは、特に好き嫌いという事は、ないが、草薙剛だけは、俳優として、大好きである~(笑)(*^_^*)
以前、2003年からの『僕の生きる道』シリーズは、ずっと見ていて、平凡な中にも、芯の通った俳優演技で、スッカリファンになってしまった~(笑)(*^_^*)
その後、2009年の『任侠ヘルパー』では、映画まで見に行ってしまうほど、ファンになっていた~(笑)(*^_^*)
それと、今度の“スペシャリスト”は、また非常に、おもしろくて、今から楽しみである~(笑)(*^_^*)

🔳如何にいろいろな情報を載せる。
🔶SMAPの分裂、解散危機騒動が勃発した13日に木村拓哉(43)をのぞくメンバー4人とチーフマネジャー、Iさん(58)が集合し、「ジャニーズとの契約が終了する9月まではSMAPとしてやっていこう」と合意していたことが15日、分かった~(´・_・`)
複数の関係者の話を総合すると、話し合いは深夜までおよび、草なぎ剛(41)はほぼ徹夜の状態でテレビ朝日の情報番組をはしごで生出演したという。

🔶SMAPの分裂、解散危機が報じられ、ジャニーズ事務所が“危機”を認めた13日、日本中が騒動を知ることとなった。関係者によると、それを受けて、リーダーの中居正広(43)が芸能界の大物からアドバイスを得た後、木村をのぞく4人とIさんが連絡を取り合い、東京都内某所に集結。2月末にジャニーズを退社するIさんは、自身が芸能界からきっぱりと身を引く意向を伝え、4人にジャニーズに残ってSMAPを存続させるよう訴えたという。その言葉を重く受け止めた4人は、膝をつき合わせて徹底的に話し合った。話し合いは深夜にまでおよび、25年一緒にやってきた“SMAP愛”を確認。ジャニーズとの契約が終了する9月まではSMAPを続けていく結論でまとまった。

🔶主演ドラマ「スペシャリスト」(木曜後9・0)のPRのため、翌14日早朝から3番組にはしご出演することになっていた草なぎは、話し合いが長引いたため、ほとんど寝ない状態でテレ朝に向い、生放送に臨んだという。

🔶ただ、4人は直接、メリー喜多川副社長(89)と話ができないため、弁護士を立てて接触しようと試みているが、メリー氏は頑として4人の残留を受け付けない状況が続いている。4人にとって、メリー氏と唯一コンタクトが取れる木村が頼みの綱になっているが、木村も残留を決断した12月以降、4人とまともに話ができない状況に追い込まれたことなどから、感情的なしこりが残っており、メリー氏との橋渡しはできていない。仮に4人がメリー氏の許しを得て、全員がジャニーズに残ることになっても、SMAPは単に名前だけが残る状態で、25周年の今年、ニューアルバム発売やコンサートツアーができる確率は非常に低そうだ。

🔶 SMAP・草なぎ剛主演の連続ドラマ『スペシャリスト』(テレビ朝日系)第1話が14日放送され、初回視聴率17.1%(ビデオリサーチ調べ、関東地区)を記録したことがわかった。解散騒動の渦中にあるSMAPだけに、世間の注目度を反映するかのような好発進となったが、放送局サイドとしてはなぜか、素直に喜べないという雰囲気が漂っているという。
 『スペシャリスト』は2013年から単発で放送されているスペシャルドラマで、今シリーズより連ドラとしてスタートすることに。草なぎ演じる宅間善人は服役経験のある刑事で、刑務所で得た知識を元に事件を捜査するという異色のサスペンスドラマだ。「放送に際して、当日草なぎはテレ朝の“番組ジャック”を決行。騒動の前から予定されていたスケジュールでしたが、結果的にSMAPメンバーの騒動後初のテレビ生出演となりました」(スポーツ紙記者)

🔶同局の『グッド!モーニング』『羽鳥慎一モーニングショー』『ワイド!スクランブル』と次々と番宣を行った草なぎだが、スタジオトークでは独立に関して触れることはなかった。そのため、ファンからは「とにかく気の毒だった」「やりにくかっただろうな……」と心配の声が上がることに。「視聴者以上に困惑していたのは、ほかならぬ番組プロデューサーら、テレ朝のスタッフ陣です。いまやジャニーズ事務所副社長・メリー喜多川氏は、中居正広、香取慎吾、稲垣吾郎、そして草なぎの“独立組”を芸能界から完全排除する意向のようで、『スペシャリスト』のロケットスタートには、当然機嫌を損ねているでしょう。『高視聴率を獲ると、メリー氏が怖い』とスタッフサイドは肝を冷やしていました」(同)

🔶メリー氏は元来、各メディアで気に食わない自社タレントが大きく扱われることさえも許せないそうで、「寵愛しているTOKIOより、SMAPの話題を大きく扱ったスポーツ紙に激怒した、なんて話は日常茶飯事。しかしテレ朝プロデューサーからすれば、あまりに低視聴率となると自分の立場も揺るぎかねないため、『低視聴率でも、高視聴率でも、どちらに転んでも胃が痛い……』とずっと困惑しています」(同)という。今クールでは、17日より香取主演の『家族ノカタチ』(TBS系)もスタートする。白黒つかないSMAPの現状は、各テレビ局員の胃痛の原因となっているようだ。

🔶草なぎ剛が主演を務める連続ドラマ『スペシャリスト』(テレビ朝日系)第1話が1月14日に放送され、初回視聴率17.1%(ビデオリサーチ調べ、関東地区)を記録し、話題となっている。SMAP解散騒動の渦中ということもあり、多くの視聴者の注目を集めている本作だが、作品での役柄も昨今の草なぎ剛らしいキャラクターだと評判だ。アイドルとテレビドラマの関係に造詣の深いライターの西森路代氏に、俳優としての草なぎ剛がどのようなキャリアを経て、本作へと至ったのかを訊いた。

🔶「草なぎさんは、1997年に放送され、平均視聴率20%を超えた人気ドラマ『いいひと。』(フジテレビ系列)で、連続ドラマ初主演を果たし、本格的に俳優としての活動を始めました。アイドルグループの全メンバーがドラマで主演を務めるというのは、当時はとても新鮮でしたし、草なぎくんの役柄がタイトル通り、ごく普通の日常を生きる“いいひと”だったのも目新しかったです。かつてはアイドルが主演をするというと、そのアイドル性を活かした煌びやかなキャラクターを演じることが求められる傾向が今より強くありましたが、草なぎさんがごく普通のひとを演じたことで、その後のアイドル俳優たちの役柄の幅を広げることに繋がったのではないかと思います。韓国では現在、アイドルがラブ・コメディなどにとどまらず、本格的な社会派ドラマなどでも活躍するようになってきて“演技ドル”という言葉が使われるようになってきましたが、草なぎさんが『いいひと。』に出演したときのようなことが、起こっているのだと感じます」

🔶『いいひと。』のヒットを受けた草なぎは、その後も『成田離婚』(フジテレビ系列)や『先生知らないの?』(TBS系列)といったドラマに出演し、自身のスタイルを確立していった。「草なぎさんは、一作ごとにキャラクターを変えるというよりも、ある程度の期間をかけてひとつの方向性をじっくりと追求していくタイプの俳優なんだと思います。『いいひと。』路線の役柄が続いた後、2003年に『僕の生きる道』(フジテレビ系列)から始まった“僕シリーズ3部作”では、「死」「絆」などのテーマのもとに、その中でアイデンティティーを模索するような役柄を務めました。そして、2009年の『任侠ヘルパー』(フジテレビ系列)からは、アウトローの世界に生きる正義漢のような役柄へとシフトしていきます。今回の『スペシャリスト』は、単発のスペシャルドラマが好評を博して連続ドラマ化したもので、元受刑者の刑事というユニークな役柄を務めていますが、それも昨今の草なぎさんが得意とするキャラクターの延長線上にあるものでしょう。いまは解散騒動でいろいろな噂も飛び交っていますが、じっくりとキャリアを積んできた方なので、今後も変わらず活躍してくれるはずだと信じています」

🔶アイドルの常識を次々と破ってきたSMAPにおいて、独自のポジションを追求してきた草なぎ剛は、今後『スペシャリスト』でどのような演技を見せてくれるのか。そのキャリアを振り返りつつ鑑賞すると、より深く彼の役者としての魅力が味わえるのではないだろうか。

🔶昨日から、始まった香取慎吾のドラマ“家族ノカタチ”は、意表をついて、すごく面白くて、いろいろな人が出て、豪華であった~(笑)(*^_^*)

🔳いま、SMAPの回避に向け動きているらしいが、もう、SMAPは、9月に、解散して、各人で、活躍した方がよいと思う。上の情報が、正しければ、メリー氏は木村拓哉を残して、金ヅルにしたいような気がする。このままSMAPを、残しても木村拓哉と他の人の差別化され、ますますメリー氏に対する恨みが増すように思われる。だから、ファンは、残したいだろうが、SMAPは、もう9月で、永久欠番にしたらどうだろうか~(笑)(*^_^*)



✳️さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである。(^_^)
今回は、湯船に入れるだろう~(笑)(*^_^*)
午前中に湯船のお風呂に入れる(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる~(笑)(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで、湯船の中での時間調整をする~(笑)(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ(笑)(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生による歩行訓練、と物療、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす~(笑)(*^_^*)

これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今日も、幸せだなぁ~と思う~(笑)(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、16:30からベッドに横になり、FBをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、サンマ、クロワッサン、あとぬか漬けのダイコン、お味噌汁、とである~(笑)(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた~(笑)(*^_^*)

1/17ゆっくりした日

2016年01月17日 20時29分03秒 | Weblog





1/17ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方からかなり曇り空の天気で、やや冷える天気である~(´・_・`)
気温は、12-7度である(´・_・`)

🔷今日は、阪神大震災から21年目になる~(´・_・`)
でも、今阪神大震災の追悼行事が減少している。20年の節目だった昨年を機にやめたり、被災者の高齢化で開催が困難になったりしたことが主な原因だ。被災地では今、震災の記憶や教訓をどのように語り継ぐか、模索が続いている。
でも、あの怖さは、語り継がなければいけない~(´・_・`)
僕の家も半壊状況になったが、亡くなられた方や、被災された方に、お悔やみ申し上げます*・゜゜・*:.。..。.:*・'(*゜▽゜*)'・*:.。. .。.:*・゜゜・*

今日は大学センター試験2日目ですが、冬将軍が試験後にやってきます。試験の帰り道、九州から関東は冷たい雨や雪が降り、次第に風も強まるでしょう。かなり寒く感じられそうです。風邪をひかないよう最大の防寒対策でお出かけください!
■17日から荒天 日本海側は大雪(関連ニュース)
http://news.yahoo.co.jp/latest/weather
今日(17日)は天気が下り坂に向かいます。夜は雪が降る所が多くなるでしょう。
沖縄と九州は昼ごろから雨で、中国と四国、近畿も夕方以降は広い範囲で雨となり、次第に雨脚が強まる見込みです。
東海や北陸、関東も、夜遅くには雨や雪が降りだすでしょう。東北と北海道は昼前後まで日本海側を中心に、雪が降る見込みです。
明日月曜日は全国的に雨や雪で、冷たい北風が強まり、荒れた天気となるでしょう。
日本海側で大雪、太平洋側でも雪の積もる所があるでしょう。明日の朝は交通に影響が出ることもありそうです。最新の情報をこまめに確認してください。
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
東京地方は曇り時々晴れで、夜遅くには雨か雪が降るでしょう。最高気温は11度の予想です。
明日は雪か雨で、夕方からは曇りとなる見込みです。
■1月23日(土)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢、をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、テレビ、新聞を見て、過ごした~(笑)(*^_^*)

その後、16:00からベッドに横になり、FBをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、サバ、水餃子のお鍋、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜となすび、1ポットの紅茶、です~(笑)(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた~(笑)(*^_^*)


1/16ゆっくりした日

2016年01月16日 22時45分27秒 | Weblog





1/16ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方からかなり曇り空の天気で、やや冷える天気である~(´・_・`)
気温は、9-1度である(´・_・

おはようございます。
昨日、厚生労働省はインフルエンザが流行入りしたと発表しました。越年しての流行入りは9年ぶりです。
ンフルエンザウイルスは、気温が低下して湿度が低くなると拡散しやすくなるといわれています。
週末から来週にかけて気温の低い日が続きますのでご注意ください!
■インフルエンザ予測マップ
http://influenza.yahoo.co.jp/
また、週明けにかけて全国的に大荒れとなるでしょう。気温次第では、関東の平野部でも雪の可能性があります。月曜日の朝は交通機関の乱れにもご注意ください。
■週明けは大荒れ 関東も雪の可能性(動画)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=81070
今日(16日)は北海道や東北では日本海側を中心に雪で、降り方の強まる所があるでしょう。北陸や山陰の雪や雨は、次第にやんできそうです。
関東から九州にかけては、晴れる所が多く、沖縄も天気が回復してくるでしょう。
最高気温は、全国的にほぼ平年並みか、やや低くなりそうです。
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
東京地方は晴れますが、朝晩は雲が広がるでしょう。最高気温は11度前後の予想です。
明日はおおむね曇りで、夜遅くには雨か雪となるでしょう。
■1月22日(金)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“とポン酢、をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、16:00からベッドに横になり、FBをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、ヒレ肉のカツとキャベツ、小エビの刺身、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜となすび、1ポットの紅茶、と白ワインのカルロロッシです~(笑)(*^_^*)
小エビの刺身、カルロロッシは、やはり、うまかった~(笑)(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた~(笑)(*^_^*)


1/15パワーリハ:黒澤明の映画“生きる”(*^_^*)

2016年01月15日 21時17分39秒 | Weblog


















1/15パワーリハ:黒澤明の映画“生きる”(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.☆

今日は、日中は概ね晴れる天気になる。そして、やはり芯から寒い~(´・_・`)
気温は、10-1度である(*^_^*)

今日も、リハビリ(パワーリハビり、理学療法士、物療)で、スタッフ/友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

🔷僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックである。関西中心を全国に展開している森クリニックはポラリスグループの本部である~(笑)(*^_^*)
⚫︎一階は、要支援以上の三時間コース、二階は要介護者中心の6時間、3階は要支援以上の一時間コース、と内科(理事長)/整形(理事長のお父さん)の外来から成る~(笑)(*^_^*)

⚫︎今日のリハビリは、まず、物療(気持ちのいいエアーベッド、脚のエアーマッサージ)を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる~(笑)(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する~(笑)(*^_^*)
午後13:30から、パワーリハビリ開始で今は、6機種と自転車こぎ(バイオステップ)、をしっかり行い、そのあと理学療法士のP-Walkの順番で行う。最近、かなり体調が良いので、P-Walkを三分間、その後階段昇降、三段×2をやるようになった~(*^_^*)

①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢/下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、の個別リハビリ
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法
等身体によい、五種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)

🔷先日、どういうわけか、無性に、黒澤明監督の映画“生きる”が、久々に見たくなった~(笑)(*^_^*)

⚫︎真面目に生きてきた、公務員が、ガンで半年後に“死ぬ”と分かった時、如何に、“生きる”かというテーマである~(笑)(*^_^*)

⚫︎僕は、11年前に脳内出血、5年前に心筋梗塞の病気をし、60歳で定年退職して、今、63歳になった。病気は、いろいろ辛かったけれど、家族、特に妻には、いろいろ世話になった。今はまだ、リハビリ中であるが、生涯この病気と共生して、リハビリしていかなければならない~(笑)(*^_^*)

⚫︎このような状況で、僕の容態もだいぶ落ち着き、自分のペース(週二回のパワーリハビリ、月一回のショートステイ、月一回のゴスペル練習、たまに息抜きに、梅田に食事会/西宮ガーデンズに映画鑑賞、等)が、保持され、右半身不随の、ま~ま~身体障害者だけれど、最近はこのペースの拘束の中で、一部自由を楽しんでいる~(笑)(*^_^*)

⚫︎このような状況で、黒澤明監督の“生きる”が、フット頭の中をよぎるとは、やはり、僕もそろそろ自分の使命を、あと少しの人生の余生を、如何に過ごすべきなのかを、考えよという事かもしれない。僕の親父は、72歳で亡くなった。それから考えたら、僕は今は63歳なので、いつ寿命が終わるかわからないが、あと10~20年間で、如何に生きるべきかをやるべき事を探さないといけないな~(´・_・`)

⚫︎黒澤明監督の“生きる”の映画の内容は、地味だけれど、以下のようである~(笑)(*^_^*)

🔶『生きる』(いきる)は、1952年(昭和27年)10月9日公開の日本映画である。東宝製作・配給。監督は黒澤明、主演は志村喬。モノクロ、スタンダード、143分。東宝創立20周年記念映画。

⚫︎黒澤作品の中でも、そのヒューマニズムが頂点に達したと評価される名作で、その題名通り「生きる」という普遍的なテーマを描くとともに、お役所仕事に代表される官僚主義を批判している。劇中で志村演じる主人公が「ゴンドラの唄」(吉井勇作詞、中山晋平作曲)を口ずさみながらブランコをこぐシーンは、名シーンとしてよく知られている。1950年代の黒澤作品の中では唯一、三船敏郎が出演していない作品でもある。第4回ベルリン国際映画祭でベルリン市政府特別賞を受賞した(日本では銀熊賞を受賞したとされることがあるが誤り)。第26回キネマ旬報ベスト・テン第1位。昭和27年度芸術祭賞。

⚫︎市役所で市民課長を務める渡辺勘治は、かつて持っていた仕事への熱情を忘れ去り、毎日書類の山を相手に黙々と判子を押すだけの無気力な日々を送っていた。市役所内部は縄張り意識で縛られ、住民の陳情は市役所や市議会の中でたらい回しにされるなど、形式主義がはびこっていた。

⚫︎ある日、渡辺は体調不良のため休暇を取り、医師の診察を受ける。医師から軽い胃潰瘍だと告げられた渡辺は、実際には胃癌にかかっていると悟り、余命いくばくもないと考える。不意に訪れた死への不安などから、これまでの自分の人生の意味を見失った渡辺は、市役所を無断欠勤し、これまで貯めた金をおろして夜の街をさまよう。そんな中、飲み屋で偶然知り合った小説家の案内でパチンコやダンスホール、ストリップショーなどを巡る。しかし、一時の放蕩も虚しさだけが残り、事情を知らない家族には白い目で見られるようになる。

⚫︎その翌日、渡辺は市役所を辞めて玩具会社の工場内作業員に転職していようとしていた部下の小田切とよと偶然に行き合う。何度か食事をともにし、一緒に時間を過ごすうちに渡辺は若い彼女の奔放な生き方、その生命力に惹かれる。自分が胃癌であることを渡辺がとよに伝えると、とよは自分が工場で作っている玩具を見せて「あなたも何か作ってみたら」といった。その言葉に心を動かされた渡辺は「まだできることがある」と気づき、次の日市役所に復帰する。

⚫︎それから5か月が経ち、渡辺は死んだ。渡辺の通夜の席で、同僚たちが、役所に復帰したあとの渡辺の様子を語り始める。渡辺は復帰後、頭の固い役所の幹部らを相手に粘り強く働きかけ、ヤクザ者からの脅迫にも屈せず、ついに住民の要望だった公園を完成させ、雪の降る夜、完成した公園のブランコに揺られて息を引き取ったのだった。新公園の周辺に住む住民も焼香に訪れ、渡辺の遺影に泣いて感謝した。いたたまれなくなった助役など幹部たちが退出すると、市役所の同僚たちは実は常日頃から感じていた「お役所仕事」への疑問を吐き出し、口々に渡辺の功績をたたえ、これまでの自分たちが行なってきたやり方の批判を始めた。

⚫︎通夜の翌日。市役所では、通夜の席で渡辺をたたえていた同僚たちが新しい課長の下、相変わらずの「お役所仕事」を続けている。しかし、渡辺の創った新しい公園は、子供たちの笑い声で溢れていた。

🔶このように、一人の情熱的な、役人、またはリーダーは、現実的には少ないだろう。でも、どんな人でも、どんな小さなことでも、やはり、誰かの役に立つことがあろうかと思う。“一隅を照らす”と言う仏教の言葉があるが、これから、ゆっくりこれらの事を考えて、僕の残された人生を有意義に過ごして生きたい~(笑)(*^_^*)


✳️さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである。(^_^)
今回は、湯船に入れるだろう~(笑)(*^_^*)
午前中に湯船のお風呂に入れる(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる~(笑)(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで、湯船の中での時間調整をする~(笑)(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ(笑)(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生による歩行訓練、と物療、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす~(笑)(*^_^*)

これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
今日も、幸せだなぁ~と思う~(笑)(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

その後、孫たちが、来ていたので、少し、遊んで、おせんべいをたべ、楽しい、うるさい、時間を過ごしました~(笑)(*^_^*)

その後、17:30からベッドに横になり、FBをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、サバ、マグロの刺身、サンドイッチ、あとぬか漬けのダイコン、とである~(笑)(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、1時ころに寝むりについた

1/14訪問マッサージの日

2016年01月14日 21時03分24秒 | Weblog





1/14訪問マッサージの日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方からすごい晴れの天気だが、日中はかなり寒い~(´・_・`)
気温は、9-1度である(*^_^*)
来週18日(月)は、全国的に天気がくずれる予想です。東京でも雨か、気温が低ければ再び雪となるかもしれません。その後は一段と寒さが厳しくなるでしょう。
1年のうちで寒さがもっとも厳しい時期となりますので、体調管理に十分注意してお過ごしください。
■来週は全国的に天気崩れて一段と寒く(動画)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=80755
今日(14日)も北海道と東北は日本海側を中心に雪が続き、強く降ったり吹雪く所もあるでしょう。北陸の平地でも雪の降る所が多く、雷が鳴ることもありそうです。
近畿北部から九州北部も、雨や雪が降るでしょう。
関東から西の太平洋側は大体晴れる見込みです。
日中の気温は平年並みか低く、各地で寒中らしい寒さが続くでしょう。
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
東京地方は晴れますが、昼過ぎからは時々曇りでしょう。最高気温は11度前後の予想です。
明日は曇り時々晴れでしょう。
■1月20日(水)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
今日は、訪問マッサージとケアーマネージャーが来るので、11:30時までゆっくり寝て、起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。

そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

13:30から、訪問マッサージの日だ^_^;
13:30時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まる~(笑)(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;

今のところ、体調も、いい方向で、維持され、まだ、痛みは、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1~2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)

今日の、夕食は、焼き肉と野菜、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜、1ポットの紅茶、かす汁、である~(笑)(*^_^*)

今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった~(笑)(*^_^*)

1/13パワーリハ:ショートステイの振替(*^_^*)

2016年01月13日 22時46分32秒 | Weblog






1/13パワーリハ:ショートステイの振替(*^_^*)

おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.☆

今日も、朝方からどんよりの曇り空の天気で、午後はポツポツと雨か天気である。朝夕は、かなり寒く、日中も寒さが続く~(´・_・`)
気温は、9-2度である(*^_^

今日も、リハビリ(パワーリハビり、理学療法士、物療)で、スタッフ/友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)

🔷僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックであり、関西中心を全国に展開しているこの森クリニックはポラリスグループの本部である~(笑)(*^_^*)
⚫︎一階は、要支援以上の三時間コース、二階は要介護者中心の6時間、3階は要支援以上の一時間コース、と内科(理事長)/整形(理事長のお父さん)の外来から成る~(笑)(*^_^*)

今日のリハビリは、まず、物療(気持ちのいいエアーベッド、脚のエアーマッサージ)を行い、それが終わったらお風呂に入り午前中が終わる~(笑)(*^_^*)
その後、リビングに、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する~(笑)(*^_^*)
午後13:30から、パワーリハビリは今は、6機種と自転車こぎ、をしっかり行い、理学療法士のP-Walkの順番で行う。最近、かなり体調が良いので、P-Walkが三分間、階段昇降をやるようになった~(*^_^*)

①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリは上肢/下肢を使ったフルの6機種を用い、理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り
等身体によい、三種類のトータルバランスがとれたリハビリを行う(*^_^*)


🔷今日は、ショートステイの振替で、パワーリハビリに行った。やはり、身体を動かさないと、ダメだと思った~(笑)(*^_^*)

☆さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである(^_^)
午前中に湯船のお風呂に入れる(*^_^*)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる~(笑)(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲を唄う。これで、湯船の中での時間調整をする~(笑)(*^_^*)
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、悩み、雑談等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、アイスコーヒーを飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって楽しい時間を持つ(笑)(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、アイスコーヒーを飲む(*^_^*)

その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生によるP-Walkと階段昇降、と物療、である☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、非常に楽しい時間を過ごす~(笑)(*^_^*)

これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い。あっと言う間である~(笑)(*^_^*)

光陰矢の如しである☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

1/12ゆっくりした日

2016年01月12日 21時08分32秒 | Weblog





1/12ゆっくりした日

おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方からかなり曇り空の天気で、やや冷える天気である~(´・_・`)
気温は、10-1度である(´・_・

3連休はいかがだったでしょうか?(^^
年明け以降、気温が高い状態が続いていましたが、連休中は冷え込みましたね。冬将軍がようやく「仕事始め」となったようです。
今週末は大学入試センター試験ですが、1月16日と17日も全国的に寒さが厳しくなりそうです。受験生のみなさんは手を温めるための手袋やカイロなど、寒さ対策を万全にしてくださいね。
■週末はセンター試験 試験当日の最新天気予報(動画)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=80420
今日(12日)は九州から関東は雲が広がって、日本海側を中心に雨や雪の降る所がありそうです。沖縄も曇り空でしょう。
東北から北海道の日本海側は雪が降ったりやんだりで、吹雪く所もありますが、太平洋側は大体晴れるでしょう。
日中の気温は平年並みか低く、北海道と東北は厳しい寒さになりそうです。
関東と北陸は、昼間も震える寒さでしょう。万全の寒さ対策でお出かけください!
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
■アメダス(気温)
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
東京地方は曇りで夜は晴れますが、朝と夕方は雨か雪の降る所がある見込みです。最高気温は7度前後の予想で、一気に真冬の寒さになりそうです。体調をくずさないよう十分気をつけてお過ごしください。
明日は曇り時々晴れるでしょう。気温は明日も10度以下の予想です。
■1月18日(月)までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測(tenki.jp)
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/

朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;

その後、16:00からベッドに横になり、FBをし、19:00まで寝てしまった☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆

今日の、夕食は、豚肉のしゃぶしゃぶ、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜、1ポットの紅茶、と白ワインのカルロロッシです~(笑)(*^_^*)
カルロロッシは、やはり、うまかった~(笑)(*^_^*)

そして、10:00ころベッドに横になり、テレビ“ダイゴと北川景子の婚約状況”を見て、1時ころに寝むりについた~(笑)(*^_^*)