1／21訪問マッサージの日
おはようございます(*^_^*)
今日も、朝方かやや曇り、その後、晴れの天気だが、日中はかなり寒い～(´・_・`)
気温は、7-2度である(*^_^
【きょう1月21日は大寒】
今日1月21日は、二十四節気の一つ「大寒（だいかん）」です。
「大寒」とは、一年中で寒さが最も厳しくなるころ、という意味で、大寒から節分までは特に寒さが厳しい時期となります。風邪などひかないよう、体調管理に気をつけてお過ごしください。
厳しい寒さの合間に、少しずつ春の気配を感じられるようになってきますが、まだまだ朝晩を中心に冷え込みます。
今回は、部屋の中での寒さ対策をご紹介します。試してみてくださいね(^^
■安くてできる、底冷え対策テク：http://yahoo.jp/l5GKX5
■寒い冬、快適に眠る方法：http://yahoo.jp/j2FioH
寒くて毎朝布団から出るのがつらくなってきましたが、みなさんはスッキリ起きられているでしょうか？ 寒い朝にスムーズに起きるためのコツを、ぜひ教えてください！
今週は雪のスタートとなった関東地方ですが、週末は再び雪が降る可能性がありそうです。23日土曜日は雪の予報となっていますので、お出かけの予定がある方は、念のため雪への対策をしておいてくださいね。
■関東 週末は再び雪か（動画）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/video/?c=81644
今日（21日）も北海道から北陸は日本海側を中心に雪で、吹雪く所もあるでしょう。
近畿北部から山陰も所々で雪や雨ですが、降り方は次第に弱まりそうです。
東や東海など太平洋側は晴れ間の広がる所もあるでしょう。ただ、午後は近畿南部や四国と九州の所々で雨や雪が降る見込みです。
最高気温は全国的に平年並みか低く、大寒らしい寒さでしょう。
■雨雪判別
http://weather.yahoo.co.jp/weather/rainsnow/
■アメダス（気温）
http://weather.yahoo.co.jp/weather/amedas/
東京地方は晴れで夕方から曇りでしょう。最高気温は9度前後の予想です。
明日は晴れ時々曇りでしょう。
■1月27日（水）までの天気
http://weather.yahoo.co.jp/weather/week/
■PM2.5分布予測（tenki.jp）
http://guide.tenki.jp/guide/particulate_matter/
今日は、訪問マッサージとケアーマネージャーが来るので、11:30時までゆっくり寝て、起きた☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
そして、いつもの朝食を食べた。
朝食は、いつものパターンで、ミツカンの“金のゴマだれ“をサラダに付け、マーガリンを付けた食パンと三角チーズ、オレンジジュース、ゆで卵、バナナ、ハチミツ入りのヨーグルト、ポットの紅茶、である。
そのあとは、洗面とトイレタイムである^_^;
13:30から、訪問マッサージの日だ^_^;
13:30時に訪問マッサージのK先生が来て、訪問マッサージが始まる～（笑）(*^_^*)
僕が、ベッドに横になり、右半身麻痺側を中心に、右腕、右脚、左手、左脚、腰痛の腰、を40分くらいマッサージしてもらう☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆
やはり、身体をほぐしてもらうと、本当に気持ちがいい^_^;
今のところ、体調も、いい方向で、維持され、まだ、痛みは、慢性的腰痛、しびれが残るけど、最近は、だいぶ、1～2年前に比べ、体調が、いい。本当に、10年前どうなることかと、絶望的な気分に陥ったが、今では、よくなった。これも地道に、リハビリをやった結果である(*^_^*)
今日の、夕食は、おでん、クロワッサン、おいしいぬか漬けの白菜、1ポットの紅茶、お味噌汁、と白ワインカルロロッシ、である～（笑）(*^_^*)
やはり、カルロロッシはおいしい～（笑）(*^_^*)
今日は、10:00頃、ベッドに入り、寝たのは1時頃であった～（笑）(*^_^*)