12／22パワーリハ：やき肉牛角と、年賀状作成と西宮GOSPEL FESTIVAL自己練習について～(⌒‐⌒)
おはようございます(*^_^*)
今日も、また、元気に楽しいパワーリハビリだ‼
今日も一日、この様に楽しくパワーリハビリが出来ることは、感謝であり、喜びである☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.
朝夕は、かなり寒くなり、日中は、晴れときどき曇りである。外はもうかなり寒い～(´・_・`)
気温は、9- -1度である(*´ω｀*)
⬛もう、12月の後半になり、あと、10日で、正月だ。忙しくなる～(⌒‐⌒)
これから、年末にかけ、いろいろ、忙しくなる～(*´ω｀*)
●朝方4時頃には、かなり寒く、冬の気配をヒタヒタと、感じる～(⌒‐⌒)
⬛少し前には、九州や新潟、青森で局地的に非常に激しい雨が降り、かなり、被害に合われました～(*´ω｀*)
被害にあわれた方／亡くなられた方の、お悔やみを、申し上げます∠※。.:*:・'°☆
🔶今日も、リハビリ（パワーリハビり、理学療法士、物療）で、スタッフ／友人との大バカ笑い、と気もちの良いお風呂、にはいって、大いに、今日一日、一瞬一瞬を楽しもう^_^;
10時から、夕方四時半までだ(*^_^*)
✴⭐僕の行っているパワーリハビリは、逆瀬川にある森クリニックで、関西を中心に全国に展開しているポラリスグループの【本部】である〜（笑）(*^_^*)
3階には、今まで通りの、内科（ポラリスグループの森社長兼理事長）／整形（理事長の父上）の外来がある〜（笑）(*^_^*)
⚫通所リハビリは、今まで1、2、3階に、分散していたが、それを今では、2階、3階、の二つの階に、統合した。
そして、スタッフも、1階の人々が、2階、3階に、分散された〜（笑）(*^_^*)
⚫そして、ポラリスの本部が、今まで、ちょっとこの逆瀬川の駅近くの場所にあったが、この森クリニックの建物の1階に、入った〜（笑）(*^_^*)
⚫これで、1、2、3階の中に、森クリニック、ポラリスの現場と本部が、入り、より、一体となった体制になった〜（笑）(*^_^*)
●朝方約10時~夕方16時頃に、送迎車で、家と森クリニックを送り迎えをされ、礼儀がしっかりしている森クリニックの優しいスタッフさんに、出迎えられ、今日もパワーリハビリを、やるぞという気分になる～(⌒‐⌒)
⬛⬛約四ヶ月半前から、ギックリ腰に、なっていたが、今はかなり痛みが、とれ、ほとんど元に戻りつつある～(*´ω｀*)😅😄
今は、だいぶ時間が、経っているので、かなり治って来た～(⌒‐⌒)😄😄
🔶前回のパワーリハビリでは、6種目のパワーリハビリが、でき、個別リハビリでは、二階から三階の階段昇降が、出来た～(⌒‐⌒)
🔷今日も、リハビリは、この前と同じで、お風呂だけ、入り、パワーリハビリを、増やし始めた～(*´ω｀*)😅
今日からも、少しつづ、あまり、ムリをしない範囲で、種目を、増やしていこう～(*´ω｀*)😅
急性気は、過ぎたので、そろそろ筋肉を、動かして、行こう～(⌒‐⌒)
以下のスケジュールは、身体の状況により、種目を、増やし、気持ちよいお風呂に、入り、自己管理していく～(*´ω｀*)😅
🔶今日のリハビリは、まず、物療（気持ちのいい脚のエアーマッサージ）を行い、それが終わったらお風呂に入り、午前中の12:30にお風呂が終わる〜（笑）(*^_^*)
その後、食堂に、皆んなと一緒になり、昼ご飯抜きでアイスコーヒーを飲んで、皆んなと楽しく談笑する〜（笑）(*^_^*)
⚫午後13:30から、NHKのテレビ体操から始めて、パワーリハビリ開始です。パワーリハビリは、6機種、をユックリ行った～(*´ω｀*)
【まとめ】
まとめると以下のリハビリの効果が得られる〜（笑）(*^_^*)
①風呂での気持ち良い筋肉のほぐし
②仲間、スタッフとの大笑いによるコミュニケーション
③パワーリハビリによる上肢／下肢を使ったフルの6機種を用いた筋肉リハビリ
④理学療法士によるP-Walkによる三分間の歩行、階段の上り下り、か散歩の個別リハビリ→2~3団の、階段の上り下り
⑤エアベッド、エアマッサージ、ホットパック、等の物理療法→今回、エアーマッサージ、ホットパックのみ～(*´ω｀*)
🌟🌟🌟⑥また、最近、家の中でも、スクワットのリハビリを、毎日、朝夕10回づつやっていたが、今は、2~3回やり、両脚の太ももを、鍛えることをやり続けている。太ももは、下半身の心臓と言われるほど、身体には、重要である～(⌒‐⌒)
→今回は、スクワット４回。
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⬛⬛今週の水曜の夕食は、パワーリハビリを終えて、外食で、送迎の車を、使わず、福祉タクシーを呼んで、森クリニックの近くにある、やき肉の牛角まで行った～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
⬛今回、食べたのは、3680円の牛角コースを、腹一杯食べた～(⌒‐⌒)
🔶牛角コースでは、牛カルビステーキ、上ローズステーキ、王様はらみ、タン、カルビ、ハラミ、ロース、三元豚、卵スープ、ワカメスープ、ヤミツキ塩カルピ、生キャベツ、等から、アイスクリーム🍨の好きなものを食べた～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
それと、飲み物は、生ビール中、白ワイン、である～(⌒‐⌒)
牛角の白ワインは、チリ産のタクンレゼルヴァシャルトネと言う、あざやかなシトラスの香りに、トロピカルな味を、持ったワインである～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
宝塚木曽路の、白ワイン、カルロロッシより、かなり、酔いが、回りやすく、生中ビールと、白ワインを頼んだけれど、ワイン一杯だけは、飲み、生中ビールは、 8割型残すことになった～(*´ω｀*)(/_;)/~~
生中ビールも、一杯飲むと、相等、酔って、帰りが、危ないので、白ワインだけ で、止めた～(*´ω｀*)(/_;)/~~
なかなか、すべて、おいしく、食べ放題なので、100品以上、お腹一杯食べた～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
🔷鈴木店長は、優しく、親切で、いろいろ気を使って、店もあまりお客さんが、入ってなかったので、僕が身障者(右半身麻痺の左手しか使えないので)なので、付きっきりで、1:1で、お肉を焼いてくれ、接待してくれた～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
鈴木店長、ありがとうございました～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
🔶また、お腹一杯、やき肉を食べ、大満足であった～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
🔶その後、福祉タクシーで、自宅に、帰った～(⌒‐⌒)
⬛⬛また、これからは、年賀状作成しようかなと思ったけど、やはり、いろいろあり出来なかった～(*´ω｀*)
🔶また、今度の土曜、日曜日くらいに、作成しようと思った～(*´ω｀*)
⬛⬛今度の新年の1/6日の14:00時から、西宮GOSPEL FESTIVALに、僕たちが、
MOMOちゃんを、ディレクターとして、出演します～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
🔶西宮GOSPEL FESTIVALは、西宮の6団体の、ゴスベルクワィアが、出演します～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
🔶一ヶ月に、満たない、期間で、ゴスペルコンサート4曲を、練習しないといけない～(*´ω｀*)(/_;)/~~
🔶4曲だいたいは、今まで、歌ったので、ほぼ、自己練習と、本番前の練習で、何とか、可能でかろう～(*´ω｀*)(/_;)/~~
🔷2012/7/29に、宝塚栄光教会の、ゴスペルコンサートに、初めて、参加した～(*´ω｀*)
その懐かしい写真です～(⌒‐⌒)😆💕✨
これが、僕の最初の、ゴスペルコンサートで、あった～(⌒‐⌒)
この時は、ゴスペルをやり初めて、素人で、入ってすぐ、このこンサートであった～(⌒‐⌒)
すごく、緊張もしたし、クワィア自体が、初心者っぽかった～(*´ω｀*)
🔶それが、5年間も、経った今、だいぶ、クワィアも、成長した～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
🔶その西宮GOSPEL FESTIVALに、出演するドレスコードが、上下白、黒である～(*´ω｀*)(/_;)/~~
男物の、白スーツは、なかなか、アマゾンで、探しても、少なく、取り合えず、ありそうなサイズを、四種類、注文した～(*´ω｀*)(/_;)/~~(/_;)/~~(/_;)/~~
なかなか、アマゾンで、見る、サイズと、現実の物とは異なることが、ある～(*´ω｀*)(/_;)/~~(/_;)/~~(/_;)/~~(/_;)/~~
だかる、三種類は、無駄になる～(*´ω｀*)(/_;)/~~
前に、タキシードを作っておけば、良かったなと、思う～(*´ω｀*)(/_;)/~~(/_;)/~~
🔶西宮GOSPEL FESTIVALのために、voiceレコーダー、Youtube、LINE、等通じて、何回も、自己練習している～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
⬛⬛⬛このように、いろいろ、あった、一週間であった～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
あ、生きているな～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
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⬛さて、テルマエロマエではないが、楽しくお風呂に入るのは、僕の一番好きな楽しみの一つである。(^_^)
お風呂に、入る前に必ず物理療法のエアーベッドと時間があれば、エアーマッサージをする(*^_^*)
それから、午前中に湯船のお風呂に入る(*^_^*)
ここで、ヒゲを、カミソリでそる～(⌒‐⌒)
ここで、湯船の中で、身体を温めてリハビリに望むので、筋肉が温まる〜（笑）(*^_^*)
この湯船の中で、テレサテンの“時の過ぎ行くままに”、村下孝蔵の”踊り子“、“聖者の行進“、三曲とオマケでＰＰＡＰを唄う。これで、湯船の中での時間調整をする〜（笑）(*^_^*)
洗った、あとは、全身にプレミアニベアを、塗り、最後に顔にニベアを塗る～(⌒‐⌒)😆💕✨
このときが、最高に、気持ちが🍀😌🍀よく、至福の、時間になる～(⌒‐⌒)😆💕✨
これで午後のリハビリする身体を使う筋肉をほぐして、サッパリして最適である☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
🔶お風呂を出て食堂で、皆んなといろいろな事で、痛みの悩み、雑談、政談、等で話しをし、しゃべったり、バカなことで大笑いしたり、楽しく会話したり、脳トレしたり、ホット珈琲を飲んだり、すごく楽しく、刺激しあって、楽しい時間を持つ（笑）(*^_^*)
僕はいつも一日、朝夕の二食なので、ホットコーヒーを飲む(*^_^*)
このコーヒーが、この前から、いろいろ選択でき、普通のコーヒーは50円、あと、180円の三種類(キリマンジェロ、炭火、オリジナルブレンド)が、でき今は、ローテーションで、いろいろ高い珈琲を飲んでいる～(⌒‐⌒)
🔶その後、午後は、上肢と下肢のトータルのパワーリハビリ、と理学療法士の先生による歩行訓練、と物療の残り、である☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
🔷今日も、ギックリ腰のため、一部、パワーリハビリ、個別リハビリが、出来なかったが、ユックリ、ユックリ、種目を、拡大し、自己管理し、元の身体に、戻していこう～(⌒‐⌒)😆💕✨
この森クリニックの、リハビリを続けた為、今回の過酷とも言える結婚式を、成就出来た(*n''∀'')n ﾊﾞﾝｻﾞｰｲ
やはり、継続は、力💪なりで、ズット、リハビリをやり続けよう～(⌒‐⌒)😆💕✨( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
これで、だいたい6時間の従実したリハビリがほんとに、あっと言う間に終わるが、今日もリハビリ仲間といろいろ話しをして、僕の長男夫婦の結婚式とか、非常に楽しい時間を過ごした〜（笑）(*^_^*)
これで話しをしていると、すぐ一日が終わる。充実しているから時間の過ぎるのが本当に早い～(⌒‐⌒)( ^-^)ノ∠※。.:*:・'°☆
今日も、幸せだなぁ〜と思う〜（笑）(*^_^*)
あっという間の6時間が、過ぎる～(⌒‐⌒)
このあと、送迎車で送って行ってもらう～(⌒‐⌒)
時間の過ぎるのは、光陰矢の如しである☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.
あ～、今日は、一昨日の、長男夫婦の結婚式でかなり疲れたが、また、これからの、通常ペースの生活に、戻るわ(´◡`๑)
今日も、精一杯、生きた～(⌒‐⌒)😆💕✨
感謝、感謝、感謝～(⌒‐⌒)
ﾋｬｯﾎ-ｨ☆⌒☆⌒☆⌒ヾ(*>ω<)ﾉ
🔶南無大師遍照金剛x8偏
オンアボキャベイロシャノウ
マカボダラマニハンドマジンバラ
ハラバリタヤウンx8偏
🔶アーメン
🔶宇宙の創造物:宇宙を表現する、アインシュタインの一般相対性理論の数式