時間管理

●十分な睡眠時間
　普段特別なことがなければ、テレビ東京のワールドビジネスサテライトを見てから睡眠に入るのですが、何かチョットした急ぎの仕事であったり、あるいは会合があったりとすると、すぐに２４時過ぎが、１時であったり、あるいは２時になったしてしまいます。

そうすると、平均的に就寝時間は２４時から１時ごろというのが普通でした。

朝は６時３０分起床とさほど早いわけではありません。
しかし、私の場合は、どうもベッドで横になっている時間が理想的には８時間必要です。この位を毎日取れると調子を保てるのです。

これを実現するためには、２２時３０分には就寝しなければならないのですが、それができません。ほとんど毎日２４時～１時でした。
そこで、何とか就寝時間の目標を２３時に設定して、これを実現するにはどうすべきかを考えてみることにしたのです。

いままでごく普通の、私の時間はこんな具合でした。
６時３０分起床
７時４５分出社～日常業務
２１時帰宅～入浴・食事
２４時就寝

ウォーキングをする日はこうなりました。
６時３０分起床
７時４５分出社～日常業務
１９時帰宅～ウォーキング・入浴・食事
２４時就寝

ウォーキングを継続する為には、１９時３０分帰宅というのが必須要件です。
そうしないと、夕食後から就寝まで２時間を置くという健康管理上の問題がクリアーできません。

これらの現状を、２３時就寝に向けて組み直すと
６時３０分起床
７時４５分出社～日常業務
１８時帰宅～ウォーキング・入浴・食事
２３時就寝
というようにプランできます。

問題は、１８時帰宅を実現するためにどうするかですね。

私自身の、日常業務の生産性をどのように引き上げるか、が最重要課題ということですね。


◆今日の祈り
全能なる御父天の神様、あなたの豊かな恵みと祝福に心から感謝申し上げます。
主の御前にあって愚かで弱く、罪深く汚れ果てた私ですがどうかお許しくださいますように。

我が主よ、しもべは年齢を重ねてきて、肉体的にも精神的にも疲労感を持ち越す日々が続いています。
資金的な苦しみは相変わらず激しさを増しております。

願わくは、この愚かなしもべを助けてください。
その日常業務における生産性を高め、時間の使い方を改善することができますように。
しもべの健康管理上、必要な睡眠時間を確保することができますように。

どうか主よ、この愚かで弱いしもべを助け導いてください。
この祈りと願いとを尊き御子、主イエス・キリストの御名前を通して感謝してお祈り申し上げます。
アーメン