朝の散歩を継続して４００日となりました。
５時ごろに家を出発。池袋六つ又交差点から明治通りを北へ進むと北コース（飛鳥山・すがも地蔵・大塚方面）、南へ進むと南コース（池袋駅・千登世橋・目白台・護国寺・大塚方面）を一日おきに交互に歩いていきます。
６時１５分に天祖神社で朝のお参りをしてから、６時３０分から大塚駅前のトランパル広場で行われているラジオ体操に参加します。６０名ほどの人が集まって朝の運動をしています。
ラジオ体操が終わると都電沿いのバラロードを歩きイケサンパークを通ってサンシャインシティを廻って家に到着が７時過ぎとなります。大体朝の散歩の歩数は１万歩です。
日中も動いていますので、スマホが歩数カウントを記録してくれます。
一日平均15,000歩ほどです。
散歩の目的は、①体力維持 ②老化防止 ③体重減量 としています。
継続することにより効果も出ているようです。
大塚駅前のトランパル広場は毎朝ラジオ体操を行っています。
大塚の空蝉橋から見る東京スカイツリー 帰路はイケサンパークを通ります
５時ごろに家を出発。池袋六つ又交差点から明治通りを北へ進むと北コース（飛鳥山・すがも地蔵・大塚方面）、南へ進むと南コース（池袋駅・千登世橋・目白台・護国寺・大塚方面）を一日おきに交互に歩いていきます。
６時１５分に天祖神社で朝のお参りをしてから、６時３０分から大塚駅前のトランパル広場で行われているラジオ体操に参加します。６０名ほどの人が集まって朝の運動をしています。
ラジオ体操が終わると都電沿いのバラロードを歩きイケサンパークを通ってサンシャインシティを廻って家に到着が７時過ぎとなります。大体朝の散歩の歩数は１万歩です。
日中も動いていますので、スマホが歩数カウントを記録してくれます。
一日平均15,000歩ほどです。
散歩の目的は、①体力維持 ②老化防止 ③体重減量 としています。
継続することにより効果も出ているようです。
大塚駅前のトランパル広場は毎朝ラジオ体操を行っています。
大塚の空蝉橋から見る東京スカイツリー 帰路はイケサンパークを通ります
