先月の、メタボ検査から1ヶ月。
役所の保険課からの、個別指導がありました。
中性脂肪と肝機能が基準値を超えておりまして、お酒を飲むわけでもないのに高いというのは、結局は運動不足。
このままでは動脈硬化や脳血栓を起こす可能性があるため、体重を減らしてくださいとのこと。
減らすためには運動ですが、今の状況ではとても運動などする時間はないし。
食べることでしか対策はないが、油ものは控える、煮物類も砂糖が多いので控えることなど、そんなこと言っていたら食べるものはないけど、少しずつ控えてはいるのですが、そんなに結果は早く出てくれないので、地道に頑張るしかないね
まずは、最低でも-6.4kg.は落としてくださいとのこと
こんなに落とせたら、昔の洋服が着られるかな~
3ヶ月ごとに、後2回指導があるようです。
それまで、万歩計をつけることになっちゃいました。
明日からは、もう少し意識して動いていかなくっちゃ
もうわんこがいる頃のように、毎日は散歩にも行かないし、今は朝はとてもおきられないし、意識して歩くといっても難しいね。
さてさて今日は何歩かな?4582歩
3キロしか歩いていない
健康でいることは難しい
骨盤締めたら、痩せられるかな…
役所の保険課からの、個別指導がありました。
中性脂肪と肝機能が基準値を超えておりまして、お酒を飲むわけでもないのに高いというのは、結局は運動不足。
このままでは動脈硬化や脳血栓を起こす可能性があるため、体重を減らしてくださいとのこと。
減らすためには運動ですが、今の状況ではとても運動などする時間はないし。
食べることでしか対策はないが、油ものは控える、煮物類も砂糖が多いので控えることなど、そんなこと言っていたら食べるものはないけど、少しずつ控えてはいるのですが、そんなに結果は早く出てくれないので、地道に頑張るしかないね
まずは、最低でも-6.4kg.は落としてくださいとのこと
こんなに落とせたら、昔の洋服が着られるかな~
3ヶ月ごとに、後2回指導があるようです。
それまで、万歩計をつけることになっちゃいました。
明日からは、もう少し意識して動いていかなくっちゃ
もうわんこがいる頃のように、毎日は散歩にも行かないし、今は朝はとてもおきられないし、意識して歩くといっても難しいね。
さてさて今日は何歩かな?4582歩
3キロしか歩いていない
健康でいることは難しい
骨盤締めたら、痩せられるかな…