会社帰りに真駒内公園へ・・・
どうも体調が良いとは言えない状態が続いています、夏場は
いつも脱水症状気味な感じなんですね、そして走る前に補給も
無しです。
一周目はそつなく走って17分です、ここで水分補給をします、
水場のある公園は助かります。
2周目は早くも疲れてます、我慢の走りでここまで38分です、
ペースはガタ落ちです。
3周目は意外としっかり走れました、最後に500ｍを往復して
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