腸詰まってる・・・(￣∇￣;)

■早朝体重＜50.0＞kg
　体脂肪率＜23.0＞%
　BMI値＜20.5＞

■入浴後体重【50.8】kg
　体脂肪率【23.5】%
　BMI値【20.9 】



朝食

イングリッシュマフィン：バナナクリチのせ、レタスといり卵のせ
カフェオレ
マンゴーヨーグルト



昼食

ペンネパスタ
キャベツとおくらのコンソメスープ


おやつ　プチカップケーキ　コーヒー




夕食

フォカッチャ
鮭とカリフラワーのクリームグラタン
ハルワ



今日の運動


モムチャンやすみ

踏み台朝30分程度



今日は朝からＰＴＡの総会に出席！！

幼稚園を往復したので、一応ノルマクリアということで＾＾；


にしても・・・



昨日は実家で朝から夕方まで園グッズを作ってました＾＾


雑巾とかタオルとか・・・・その辺はいいのですが、お弁当袋に絵本バッグにシューズバッグとだんだんランクが高くなり、最終的にはスモック！！


殆ど完成したけど、スモックだけはあと少し残ってる・・・なので、また行かなきゃ＾＾；


正直中学生のときの家庭科実習以来のミシンです(￣∇￣;)


でも結構やりだすと楽しかったりして～ｖ


それはいいのですが、ご飯が最悪でしたよ・・・朝もパンとコーヒーだけだったし、昼はマクドナルドに、夜は買ってきたお寿司・・・(￣∇￣;)


便秘も甚だしいってやつです～～ＴＴ



あしたあたり出てってくれないと、もうパンパンです・・・ＴＴ



明日はモムチャンバスト！


踏み台1時間はがっちりと★



明日も頑張ります！


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