■早朝
体重<50.6>kg
体脂肪率<22.6>%
BMI値<20.8>
■入浴後
体重【51.2】kg
体脂肪率【23.4】%
BMI値【21.0 】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/16/fc/c9185e8ccb94105186411774d43f9bd6.jpg)
朝食
りんごチーズサンド
カフェオレ
カレースープ
りんご
ヨーグルト 77キロカロリー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/2d/84e40367ef7b77b57047599c5772a984.jpg)
昼食
りんごチーズサンド
肉団子と野菜の洋風煮
さといもの和え物
おやつ コーヒー クリームボンブ 1/2
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/e8/21a65ecff4a8208c71bedc4f72571f0f.jpg)
夕食
ごはん 100g
豚キムチ炒め
サトイモの和え物
今日の運動
モムチャン 肩
踏み台 1時間
昨日もなんだか凹み気味でしたが、どうやら、ダメなスパイラルに落ち込んでるって気づいた私・・・( ̄∇ ̄;)
正月空けてから、ずっと40台の数字を見たことがなく、正直焦りみたいなものがあります。
で、ご飯を100gに減らして頑張ってみたりするのですが、結局しょうも無い甘い系、小麦粉系のお菓子なんかを摘んでる。
お菓子を食べたいからご飯を減らしてるとも言うけど( ̄∇ ̄;)
とにかく★
これじゃダメだわ~( ̄∇ ̄;)
あきらめてご飯はちゃんと150にして、それ以外をちゃんと排除するようにしなきゃ!!
ぼっさんのおやつに誘惑されてる場合じゃないわ~(`Д´)/
そんな私ですが、来週!!
例の甘い海におぼれに行く事が決定しました~^^
今度のスイーツブッフェはぼっさん連れて行くかどうしようかが悩みどころ・・・
一緒に行きたいんだけど、90分も間が持たないだろうな~とか、食べすぎて、お腹壊したらどうしよう~~とか、そんなリスクを考えるとなかなか腰が上がらない・・・
まあ、それはぎりぎりまで考えるとして、スイーツブッフェ!これは心置きなく楽しんできますわ~^^
そのためにも、明日からちゃんと甘いもの断ちしないとね★
明日はモムチャン二の腕かな?
今日は雪が降って大変だったけど、明日はどうだろう・・・出来れば買い物行きたいんですけど★
明日もがんばります^^
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肉団子と野菜の洋風煮
さといもの和え物
おやつ コーヒー クリームボンブ 1/2
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夕食
ごはん 100g
豚キムチ炒め
サトイモの和え物
今日の運動
モムチャン 肩
踏み台 1時間
昨日もなんだか凹み気味でしたが、どうやら、ダメなスパイラルに落ち込んでるって気づいた私・・・( ̄∇ ̄;)
正月空けてから、ずっと40台の数字を見たことがなく、正直焦りみたいなものがあります。
で、ご飯を100gに減らして頑張ってみたりするのですが、結局しょうも無い甘い系、小麦粉系のお菓子なんかを摘んでる。
お菓子を食べたいからご飯を減らしてるとも言うけど( ̄∇ ̄;)
とにかく★
これじゃダメだわ~( ̄∇ ̄;)
あきらめてご飯はちゃんと150にして、それ以外をちゃんと排除するようにしなきゃ!!
ぼっさんのおやつに誘惑されてる場合じゃないわ~(`Д´)/
そんな私ですが、来週!!
例の甘い海におぼれに行く事が決定しました~^^
今度のスイーツブッフェはぼっさん連れて行くかどうしようかが悩みどころ・・・
一緒に行きたいんだけど、90分も間が持たないだろうな~とか、食べすぎて、お腹壊したらどうしよう~~とか、そんなリスクを考えるとなかなか腰が上がらない・・・
まあ、それはぎりぎりまで考えるとして、スイーツブッフェ!これは心置きなく楽しんできますわ~^^
そのためにも、明日からちゃんと甘いもの断ちしないとね★
明日はモムチャン二の腕かな?
今日は雪が降って大変だったけど、明日はどうだろう・・・出来れば買い物行きたいんですけど★
明日もがんばります^^
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