あかんサイクル

■早朝
体重＜50.6＞kg
体脂肪率＜22.6＞%
BMI値＜20.8＞


■入浴後
体重【51.2】kg
体脂肪率【23.4】%
BMI値【21.0 】



朝食

りんごチーズサンド
カフェオレ
カレースープ
りんご
ヨーグルト　77キロカロリー



昼食

りんごチーズサンド
肉団子と野菜の洋風煮
さといもの和え物


おやつ　コーヒー　クリームボンブ　1／2




夕食

ごはん　100ｇ
豚キムチ炒め
サトイモの和え物


今日の運動

モムチャン　肩
踏み台　1時間


昨日もなんだか凹み気味でしたが、どうやら、ダメなスパイラルに落ち込んでるって気づいた私・・・(￣∇￣;)


正月空けてから、ずっと40台の数字を見たことがなく、正直焦りみたいなものがあります。

で、ご飯を１００ｇに減らして頑張ってみたりするのですが、結局しょうも無い甘い系、小麦粉系のお菓子なんかを摘んでる。


お菓子を食べたいからご飯を減らしてるとも言うけど(￣∇￣;)


とにかく★

これじゃダメだわ～(￣∇￣;)


あきらめてご飯はちゃんと150にして、それ以外をちゃんと排除するようにしなきゃ！！


ぼっさんのおやつに誘惑されてる場合じゃないわ～(｀Д´)/



そんな私ですが、来週！！

例の甘い海におぼれに行く事が決定しました～＾＾


今度のスイーツブッフェはぼっさん連れて行くかどうしようかが悩みどころ・・・

一緒に行きたいんだけど、９０分も間が持たないだろうな～とか、食べすぎて、お腹壊したらどうしよう～～とか、そんなリスクを考えるとなかなか腰が上がらない・・・


まあ、それはぎりぎりまで考えるとして、スイーツブッフェ！これは心置きなく楽しんできますわ～＾＾

そのためにも、明日からちゃんと甘いもの断ちしないとね★



明日はモムチャン二の腕かな？

今日は雪が降って大変だったけど、明日はどうだろう・・・出来れば買い物行きたいんですけど★

明日もがんばります＾＾


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