ガマンガマン★

■早朝
体重＜50.4＞kg
体脂肪率＜23.5＞%
BMI値＜20.7＞


■入浴後
体重【50.8】kg
体脂肪率【24.6】%
BMI値【20.9 】




朝食

バゲット
モヤシのカレー炒め
目玉焼き
バナナ　1／2
カフェオレ




昼食

そばメシ
温野菜サラダ
ポン酢和え


おやつ　コーヒー　チョコ　１かけ


夕食

巻き寿司
澄まし汁
いわしの塩焼き


いつも思っていた・・・巻き寿司は買うと高い！！

なので、今年は絶対巻き寿司自分で作ろうと★


そのために、日ごろからランチのときに巻物を練習してた私♪


その甲斐あって、見事成功～＾＾

具は、適当なので、とりあえず巻物があるよ～ってなだけなんだけど＾＾；





今日の運動


モムチャンヒップ＆太もも

踏み台　1時間


今日も例のいじめドラマを見ながら踏み台してました・・・


あれ見ながらやってると、別の意味で心臓が苦しくなります(￣∇￣;)


今回はまだマシだったけど、まだ2回目・・・この先が不安だわ～～ああ心臓が・・・(￣∇￣;)



今日も雪が舞う中、貸し出し期限の都合で、図書館へ★


その後買い物で、秘密兵器購入！！！



まあ、それはおいといて、ついつい買い物行くと、ちょっとお団子とか～＾＾ちょっとお菓子とか～ｖ

でも、今日は頑張って我慢したよ・・・！

私偉いなぁ～って褒めてあげたいｖ




明日はモムチャン背中かな？


明日もがんばります＾＾


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