・・・どの口だっけ？

■早朝
体重＜50.4＞kg
体脂肪率＜24.1＞%
BMI値＜20.7＞


■入浴後
体重【51.2】kg
体脂肪率【23.2】%
BMI値【21.0 】




朝食

シナモンレーズントースト
りんご
ブロッコリーのポタージュ：ブロッコリーの芯、フライドオニオン、豆乳

この後、チョコを1／2枚くらいいったんじゃ・・・(￣∇￣;)



昼食

おにぎり　100
キャベツ納豆
こんにゃくとえのきの炒り煮


おやつ　うばがもち　2粒　コーヒー



夕食

キムチ雑炊　ごはん　80ｇ　卵　1個　白葱、もやし、キムチ
おからハンバーグ　1単位分
プチトマト

今日の運動

モムチャンヒップ＆太もも
踏み台　1時間




え～～っと今日からちゃんと引き締めるって行ってなかったっけ？？


緩んだ口を引き締めるのは難しいですね～～って人事みたいに言ってみたり・・・(￣∇￣;)


体重も当たり前だけど、また５１になっちゃったし・・・－－；

まあ仕方ないんだけどね・・・


朝チョコをうっかり食べちゃった事もあったので、今日は頑張って、午後からも踏み台45分ほどやっておきました＾＾
ささやかな抵抗・・・＾＾；


今週の金曜日はね～行っちゃいますよ！あれよあれ～～＾＾


ハリエいってきます！！そして、砂糖に埋もれてくるわ～＾＾



でも普段は引き締める方向で★


明日はモムチャンバストと踏み台かな？

幼稚園往復だ～これ結構だるいんだよね～(￣∇￣;)


明日も頑張ります＾＾
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