箸にも棒にもかからない(￣∇￣;)

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜23.8＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.4】kg
体脂肪率【23.0】%
BMI値【20.7 】



今日から月のやつです(￣∇￣;)


ここのところ体調がいいのか、きっちり毎月決まったころにやってきます。


んで、基礎体温もつけてるのですが、今日思い切り下がった・・・


あ～下がったよ～と思いつつ、なんていうの？一縷の望み？


明日になったら、やっぱり上がってたとか？


下がったけど、まだあれ来てないから・・・・という希望をあっさり裏切ったと言うか、なんというか・・・もう本当箸にも棒にもかからないってこのことか～って思っちゃったわよ(￣∇￣;)


いや別にいいんだけどさ～もう明日はがんがん運動してやるもんね～だ★





朝食

オカズのせパンケーキ：パンケーキ2枚　目玉焼き、もやしとにらの生姜炒め
カフェオレ
バナナヨーグルト



昼食

ナシゴレン
鶏肉とブロッコリーのオイスターソース炒め

ナシゴレンには目玉焼きが必須！

・・・という主人に目玉焼きをのっけておきましたが、私は朝も食べたし、オーバーになるので却下(￣∇￣;)


おやつ　プチカップケーキ＜義両親のお土産ｖ　コーヒー



夕食

鶏ごぼうおこわ
凍り豆腐の回鍋肉


おこわ美味しくて、ついおかわり・・・(￣∇￣;)


今日の運動


モムチャン肩

踏み台　30分程度


朝起きられず(￣∇￣;)


ついつい布団が気持ちよくて～ｖ


この1週間ですっかりだらけ癖がついてしまい、今日は結局ノルマまで半分くらいしか行きませんでしたーー；


明日はヒップやっつけて踏み台も頑張るよ～＾＾



明日も頑張ります！

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元気なったよ～復活！

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜23.0＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.8】kg
体脂肪率【22.8】%
BMI値【20.9 】




朝食

バナナトースト
カフェオレ
巣篭もり卵
ヨーグルト＆マンゴージャム


バナナトースト：レーズンパンにクリームチーズ塗って、スライスしたバナナのせて、グラニュー糖振りかけて5分焼いてます＾＾

これが美味しいのなんのって！！


やってみてよ～＾＾でもクリチの塗りすぎには要注意♪＜あれ油脂類だからね＾＾；



昼食

ドライカレー
コンソメスープ

最近ドラカレーにドライフルーツ入れるのがマイブームｖ



おやつ　もみじ饅頭　1個、羽二重餅　2個　ガトーショコラ　1／12切れ


義実家でおやつ食べすぎ(￣∇￣;)



夕食

ごはん
からあげ
煮物
甘エビ



今日の運動


モムチャンバスト
踏み台　45分くらいかな？


1週間ぶりの運動です＾＾


多少だるいけど、なんとか終了～＾＾
まあ、バストくらいならなんとか・・・＾＾；


これが太もも＆踏み台1時間ともなると、相当消耗するんですよ＾＾；


明日は幼稚園往復するので、踏み台は軽めにかな？＾＾



明日も頑張りますｖ

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最後のバカンス＾＾

■早朝
体重＜49.6＞kg
体脂肪率＜23.3＞%
BMI値＜20.4＞


■入浴後
体重【50.6】kg
体脂肪率【24.4】%
BMI値【20.8 】




朝食

りんごチーズサンド
カフェオレ
ちくわのシソチーズ焼き　ちくわ2本　大葉　チーズ
ヨーグルト＆マンゴージャム



ごはん　100ｇ
角揚げのピカタ
豆腐グラタン
焼きパプリカ


おやつ　
手作りバームクーヘン
コーヒー



夕食

ごはん　150ｇ
麻婆豆腐
ピーナツマヨ和え

麻婆豆腐にミンチを入れ忘れた・・・(￣∇￣;)


今日の運動なし



明日から運動開始の予定＾＾


もう少しなんか痰が絡んで抜けきらない気がするのですが、まあそこは栄養とっておけば大丈夫でしょ～＾＾と楽観してたり♪


来週は忙しいんだ～毎日出ずっぱりの予定＾＾；

そして、最後土曜日には、ＰＴＡの役員選出がある・・・！！


緊張する・・(￣∇￣;)


まあ、くじ引きなんだろうけど・・・やっぱ緊張するわ～＾＾；




明日は一人で5時過ぎに起床予定だけど、この1週間サボりまくって、ちゃんと起きれるかな～＾＾；自信ナシ＾＾；


筋トレはバストくらいにしておこうかな＾＾


いきなりヒップとかはしんどいし＾＾；



明日はブラッディマンデイ見ながらかな～＾＾



明日から頑張りますｖ



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二度寝幸せ～ｖ

■早朝
体重＜49.8＞kg
体脂肪率＜24.4＞%
BMI値＜20.5＞


■入浴後
体重【50.6】kg
体脂肪率【23.5】%
BMI値【20.8 】



朝食

納豆マヨチーズトースト　1.5枚
カフェオレ
ヨーグルト＆ジャム
りんご　1／4


納豆に大葉が入ってたのですが、ぼっさんのダメなツボを激烈ヒットしたようで、正直昨日の暴食が祟っているにもかかわらず、いつもより沢山食べる羽目に・・・(￣∇￣;)＜いや残せばってはなしなんですけど＾＾；



昼食

唐揚げのケチャップ炒め
野菜スープ


朝も遅くて、しかも多かったし、ぜんぜんお腹すかない・・・でもね～実はおやつでしっかり食べてやろうと言う魂胆ｖ＜おいおいおい！



おやつ　なんとかってメーカーのワッフル　1枚半

ジュピターで買ってきた輸入菓子ですｖオランダだったかな？

薄いピッツェルにねっとり濃い甘みのクリームが挟まってた・・・＠＠；

正直、この欧風な濃い甘さ・・・大好きです＾＾；



夕食

ごはん　100ｇ
豆腐チゲ鍋みたいな？
ニンジンのピーナツ炒め

喉の調子が悪いときに、刺激物はよくないと思うのですが、でも辛いもの食べたい～＾＾



今日の運動
なし




風邪が大分よくなってきたので、日曜日から復帰しようと思います＾＾

が、その前に、ちょっと自由を満喫～ｖ


主人を送り出した5時半から再びベッドへ・・・ｖ


外が明るくなってから起きる幸せ・・・ｖたまらん～～～～～～＾＾



そんな事で9時半くらいに遅いブランチ・・・しかもいつもより食べすぎ(￣∇￣;)


まあ、今日はかなりいい加減でしたが、明日からはちゃんとするということで＾＾



明日はそうだな～筋トレくらいはしてもいいんだけど、やっぱり最後の休日満喫しようかなｖ


明日ものんびり過ごします～＾＾



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やっぱ実家で～羽目をはずす(￣∇￣;)

■早朝
体重＜49.2＞kg
体脂肪率＜24.5＞%
BMI値＜20.2＞


■入浴後
体重【50.2】kg
体脂肪率【23.0】%
BMI値【20.6 】



朝食　
春色の卵サンド
カフェオレ
ガーリックラスク
バナナ＆ヨーグルト



昼食

ごはん　150
から揚げ＆サラダ
ふわふわ卵の中華スープ



おやつ　菓子パン　1個


夕食

たらこパスタ
ポトフ
菓子パンとか色々＾＾；



今日の運動ナシ



今日はぼっさんの病院でした＾＾


いつも病院の日は、実家に寄るのですが、あいかわらず適当な甘いもので満たされてきました～＾＾

まあ、いいや～＾＾菓子パン幸せ～ｖ


体調が大分戻ってきました！


あと咳が抜けたら完璧！！


明日と明後日くらいはおとなしくしておいて、日曜くらいから～始めようかな～ｖ


明日は最後の二度寝とかしちゃおうかな～ｖｖｖ


二度寝・・・至福のときｖたまりませんよね～ｖｖｖ



明日ものんびりコースでｖ





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