■早朝
体重<50.8>kg
体脂肪率<21.7>%
BMI値<20.9>
■入浴後
体重【51.2】kg
体脂肪率【23.5】%
BMI値【21.0 】
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/99/a572cd7416b9e9dc602a910e5af70dc7.jpg)
朝食
アイスクロワッサン 2個
カフェオレ
キャベツオムレツ
りんごヨーグルト
アイスクロワッサン~~借りてきた本のレシピですが、ミニクロワッサンの間にアイス挟んだだけ♪
美味しいです・・・^^朝から幸せ~v
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/69/04/2eea93f3ff48488e9e9f0e3c23d3ae75.jpg)
昼食
鍋焼きうどん
焼き芋 1/3
うどん玉、ぼっさんと二人で1個しか入れなかったので、焼き芋でフォロー★
でも具沢山でお腹一杯に( ̄∇ ̄;)
おやつ
ミニ黒ゴマ大福 コーヒー
お腹一杯でも食べる^^;
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/42/dd/200083ccb012dc3ea11302e471ef75df.jpg)
夕食
ごはん 100
さんまの生姜煮 さんま 1尾
きんぴらごぼう
風呂吹き大根
今日の運動
モムチャン二の腕
踏み台 1時間
今日は買い物デーでございます^^
お野菜はいつもほどのお値打ちではなかったけど、サンマが異常に安かったので、急遽サンマ定食に^^;
焼き魚だと骨をはずすのが大変なので、圧力鍋で骨ごと煮込んじゃいます♪
美味しいよ~
でもぼっさんはお気に召さなかったようで、今日はぜんぜんご飯食べず・・・まあ、そんな日もあるか~( ̄∇ ̄;)
体重・・・動きませんね( ̄∇ ̄;)<一応気にしてる私^^;
明日はモムチャンヒップ&太ももです!
例のいじめのドラマ見ながらヒップ&太ももか~もしくは龍馬見ながらでもいいなぁ^^
明日も頑張ります^^
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応援クリックどうぞよろしくです♪
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カフェオレ
キャベツオムレツ
りんごヨーグルト
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美味しいです・・・^^朝から幸せ~v
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昼食
鍋焼きうどん
焼き芋 1/3
うどん玉、ぼっさんと二人で1個しか入れなかったので、焼き芋でフォロー★
でも具沢山でお腹一杯に( ̄∇ ̄;)
おやつ
ミニ黒ゴマ大福 コーヒー
お腹一杯でも食べる^^;
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夕食
ごはん 100
さんまの生姜煮 さんま 1尾
きんぴらごぼう
風呂吹き大根
今日の運動
モムチャン二の腕
踏み台 1時間
今日は買い物デーでございます^^
お野菜はいつもほどのお値打ちではなかったけど、サンマが異常に安かったので、急遽サンマ定食に^^;
焼き魚だと骨をはずすのが大変なので、圧力鍋で骨ごと煮込んじゃいます♪
美味しいよ~
でもぼっさんはお気に召さなかったようで、今日はぜんぜんご飯食べず・・・まあ、そんな日もあるか~( ̄∇ ̄;)
体重・・・動きませんね( ̄∇ ̄;)<一応気にしてる私^^;
明日はモムチャンヒップ&太ももです!
例のいじめのドラマ見ながらヒップ&太ももか~もしくは龍馬見ながらでもいいなぁ^^
明日も頑張ります^^
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