いつものわくわく♪

■早朝
体重＜50.8＞kg
体脂肪率＜21.7＞%
BMI値＜20.9＞


■入浴後
体重【51.2】kg
体脂肪率【23.5】%
BMI値【21.0 】




朝食
アイスクロワッサン　2個
カフェオレ
キャベツオムレツ
りんごヨーグルト


アイスクロワッサン～～借りてきた本のレシピですが、ミニクロワッサンの間にアイス挟んだだけ♪

美味しいです・・・＾＾朝から幸せ～ｖ



昼食


鍋焼きうどん
焼き芋　1／3

うどん玉、ぼっさんと二人で1個しか入れなかったので、焼き芋でフォロー★

でも具沢山でお腹一杯に(￣∇￣;)


おやつ　
ミニ黒ゴマ大福　コーヒー


お腹一杯でも食べる＾＾；



夕食
ごはん　100
さんまの生姜煮　さんま　1尾
きんぴらごぼう
風呂吹き大根


今日の運動

モムチャン二の腕
踏み台　1時間

今日は買い物デーでございます＾＾
お野菜はいつもほどのお値打ちではなかったけど、サンマが異常に安かったので、急遽サンマ定食に＾＾；

焼き魚だと骨をはずすのが大変なので、圧力鍋で骨ごと煮込んじゃいます♪
美味しいよ～
でもぼっさんはお気に召さなかったようで、今日はぜんぜんご飯食べず・・・まあ、そんな日もあるか～(￣∇￣;)



体重・・・動きませんね(￣∇￣;)＜一応気にしてる私＾＾；



明日はモムチャンヒップ＆太ももです！
例のいじめのドラマ見ながらヒップ＆太ももか～もしくは龍馬見ながらでもいいなぁ＾＾


明日も頑張ります＾＾



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