1.00 km 6'30" /km
2.00 km 6'12" /km
3.00 km 6'14" /km
4.00 km 6'26" /km
5.00 km 6'43" /km
6.00 km 5'59" /km
7.00 km 6'08" /km
8.00 km 5'43" /km
9.00 ㎞ 5'36" /km
10.00 km 5'48" /km
11.00 km 5'19" /km
12.00 km 5'03" /km
13.00 km 5'26" /km
14.00 km 4'55" /km
15.00 km 5'00" /km
このような感じでした。
今日は６分３０秒から７分くらいでゆっくり行こうと思ってました。
でも、寒い
めちゃくちゃ寒い
で、８㎞地点の下り坂からペースがあがり、じゃ思い切りこっから上げることにしました。
でも、どんなにがんばってもキロ５分は切れませんでした。（信号待ちはあるのですが
）今１０㎞のレースに出たら５０分切れないでしょう。
やっぱり加齢でスピードも落ちているんでしょうね。
本日のRUN
走行距離 １５㎞
走行時間 ８７分
今月走行距離 １９２㎞