本日３０㎞

珍しく宣言通り、３０㎞。
はじめに竜王山登頂コース。
今日もゆっくりペース、でも久しぶりのせいかとてもきつく感じたので、
いっそのことダッシュしてやれと思い、
上りは電柱２～３本分坂ダッシュ～休んだり歩いたりを繰り返しながら頂上を目指しました。
心肺にも足にもとても効きました・・・
下山後は、いつもの平坦コース約１５㎞走って終了。
これぐらい走ると、出発前より体重が３㎏減ります。
すべて水分でしょうが・・・。

あと２週間でしわいマラソンです。
ますます不安になりました


本日のＲＵＮ
走行距離　　　　　　３０㎞
走行時間　　　　　　３時間２６分

今月走行距離　　　　１７１㎞