本日階段ダッシュ１０

今日は、とあるランニング塾に参加させていただきました。

午前９時からプチ座談会のあと、階段のある現地まで約２㎞ジョグ。

現地で、丁寧なアップの後いよいよ階段。１２０段です。

今日は塾長を含めて５名の参加でした。みなさんサブ３レベルです。

そんな方々と走りました。

私と言えば４本目で歩きが入りました。すでに限界が近い感じです。

８本目で、学生時代以来のリバース感を感じました。

ラスト１０本目はなんとか、力をふりしぼり歩かずクリアしましたが、ゴール後倒れこむ感じです。

一人では決してしない練習です・・・。

その後、帰りも２㎞ジョグ。これが結構よれよれ。他のみなさんは、余裕ありでしたが、塾長がきっと気遣ってくれたのだと思いますが、ゆっくり行きましょうとペースを落としてくださいました。

出発地点にもどってから、締めにサーキット。

サイドランジ　フロントランジ　ジャンピングランジ　腕立て伏せ　腹筋　マウンテンクライマー？　バービーあと１種目忘れた。

ハードでした。燃えつきました。これを機会にさらにがんばりたいと思います。

そういいきかせながら、明るい内から。