休足しても、休肝はしませんでした。
昨日の記事で、筋肉痛にならなくなったと書きましたが、
今日は見事に筋肉痛でした。
ハムです。
といっても、そんなに強い筋肉痛ではありませんでしたが・・・。
それを理由に今日は、休足です。
疲労を感じたら、走らない。
わたしのような初心者おじさんランナーがこわれないこつだと思います。
昨日の記事で、筋肉痛にならなくなったと書きましたが、
今日は見事に筋肉痛でした。
ハムです。
といっても、そんなに強い筋肉痛ではありませんでしたが・・・。
それを理由に今日は、休足です。
疲労を感じたら、走らない。
わたしのような初心者おじさんランナーがこわれないこつだと思います。
簡単だけど重要ですよね！
私のようにサボり過ぎはイカンですが、
身体の声を聞きながら、
慎重にいきましょう( ´ ▽ ` )ノ
疲れているかいないのか、気づかない時があるんですね。
「調子がいいなぁ・・・。」という時こそ気を付けないといけないのかもしれませんね～。
本物のおじさんに叱られるよ～(笑)
しかし、老いも、若いも体調不調の時は
休むのがいいよね～～
まだまだがんばりますが・・・。
しかし、今年の春の大会は全て棄権なので、地道にひたすら練習します。
次に出場するのは９月のしわいマラソンになりそうです。