今日も昨日と同じ８㎞。
そして、平均ペースも同じ５分２３秒
。
昨日はほぼイーブンペースでしたが、本日は前半ゆったりで、ラスト３㎞
５分１６秒
４分５４秒
４分４６秒
で終了したことです。
その後、本日もロープジャンプ二重跳びチャレンジ。
心拍数が少し落ち着くのを待ってスタート。
①２８ ②６４ ③５０ 終了
昨日よりは、回数が増しました。
本日も記録更新ならず
。
明日は、ランニングは抑えます。
せっかくもどりつつあるので、ここで壊れては・・・・。
本日８㎞ 平均ペース ５分２３秒 平均心拍数１４７bpm