ローズマリーで朝からすっきり＊

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　今朝はウオーキングで始まりました。夕べは
　　　　　　　　　　　１１時頃に寝たので６時に目がぱっちり。


　　　　　　　　　　　外に出ると寒い！吸い込む空気もひやっと
　　　　　　　　　　　しますが、朝日を浴びたり、鳥の鳴き声を
　　　　　　　　　　　聞くとう～んきもちいい～ぞ！とやる気が
　　　　　　　　　　　出て来ます。


　　　　　　　　　　　歩きながら呼吸が段々深くなると、吐く息
　　　　　　　　　　　もぶは～っと大きくなります。これがまた
　　　　　　　　　　　いい気持ち。ひごろ感じていた心の中のも
　　　　　　　　　　　やもやも一緒に吐き出されて軽くなる感じ。
　　　　　　　　　　　終わった頃には体も温まって、心の中も整
　　　　　　　　　　　理されて、前向きな考えが浮かんでくれる
　　　　　　　　　　　のです。

　　　　　　　　　　　これは貴重な時間。眠かったり寒い朝は日
　　　　　　　　　　　中歩く事にしていますが、やっぱり早朝が
　　　　　　　　　　　最高です。

　　　　　　　　　　　家に戻ってから大好きなゼラニウムのオイ
　　　　　　　　　　　ルを入れたお風呂でさらに暖まりました。
　　　　　　　　　　　ゼラニウムは心と体のバランスを整えてく
　　　　　　　　　　　れる作用があります。お湯につかりながら
　　　　　　　　　　　お顔のオイルマッサージ。

　　　　　　　　　　　お風呂あがりに水分をたっぷりとってから
　　　　　　　　　　　ローズマリーとオイルをまぜて簡単に足の
　　　　　　　　　　　マッサージをして疲れをとっておきます。
　　　　　　　　　　　ローズマリーには全身の血行をよくする効
　　　　　　　　　　　果があるので、頭もすっきりさせてくれる
　　　　　　　　　　　のです。

　　　　　　　　　　　朝からゆっくり楽しんでしまいました