体の冷え

おはようございます(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『体の冷え』

です。

それではお読み下さいね







季節の変わり目、だんだんと寒い日が増えてきましたね。体の冷え・手足の冷えなどお悩みはありませんか？



温かい飲み物を飲んだり、温かい食事を心がけていたり、シャワーではなく湯船に浸かったり、色々と気をつけているにもかかわらず体が冷えやすい。







体を冷やさないように気をつけているのに、なかなか温まらない…。そんな時は、自分の体や習慣に目を向けてみると面白いと思います。



体の疲労やコリなどが蓄積して血流が滞りやすくなり、結果として冷えているということも考えられます。そのような場合には、体を整えたうえで生活の工夫をしていただくことをおすすめします。



冬などの寒い時期だけ注意するのではなく、「夏場に冷たい飲み物＆食べ物を多く取り過ぎていなかったかな？」「急激なダイエット等で体重は落ちたけれど筋肉も減った気がする…」



体を温めるには、調理方法だけでなく体を温めてくれる食材選びも大切ですね。また、体を動かして筋肉を引き締めてあげることも大切です。



毎日または定期的に続けていくことが必要なのでご自分に合った方法を見つけていただくのが良いと思いますが、当院ではマット一枚で行えるヨガをおすすめしています。


体を整えた後にいかがですか？



本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)



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