ヨガクラス③ 〜HIHUMI YOGA〜

こんばんは(^^)

女性専用いろは整体、鴇田です。

今日のテーマは

『ヨガクラス③ 〜HIHUMI YOGA〜』

です。

それではお読み下さいね


6月2日(土)にヨガクラスを行いました。

今回で3回目となります。

整体施術後のセルフケアで、ヨガのポーズをお伝えして実行されている方

整体施術を受けていて、セルフケアのヨガポーズを体験するのは初めての方

患者様の状態などによりセルフケアの方法もそれぞれとなりますので、ヨガのポーズは今回が初めてという方もいらっしゃいます🧘‍♀️

しかし実際にヨガクラスが始まってみると、できる範囲でポーズをとても綺麗に行ってくださいます。



始めたての方・始めてから期間が経っていない方でも、一つのポーズを毎日ちょこちょこ行ううちに初回よりも身体の柔軟性が上がってきている方もいらっしゃいます。

セルフケアを目的としているため、慌てて怪我をしないよう安全に行なっていただくようお伝えしております。

また、最初から完璧にお手本のようなポーズを目指さなくても良いと思います。

私も始めた当初は、運動不足もあり身体が硬くてポーズを浅めにしか行えませんでした。

毎日ちょこちょこ、柔軟運動やヨガポーズを行うことで最初の頃よりも柔軟性が上がってきたというところです。

ヨガのポーズをお手本のように行いたいという目標を持つことも素敵だと思いますが、

ひとつひとつのポーズを、呼吸・動作を通して自身の内面を見つめていくこともとても大切なことであり目的でもあります。

そして集中力も身についてきます。

ご自身の身体の段階に合わせて、気持ちよくセルフケアを行なっていただくことが大切ですね✨





本日も、最後までお読みいただきありがとうございます(^^)


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