筋肉痛

昨日のトレーニングの筋肉痛がきた～


心地よいともいえるが、、、


今はエスカレーターに乗っている時でさえ、ストレッチがしたくなる程の筋肉痛だよ～ぉ


バックの重さを利用して、サイドをストレッチしていたら、見知らぬおじさんにがん見された

アチャ～


最近のトレーニングは調子が良く


なぜかというと
トレーニングをやる前のエアロビクスがほどよくからだをほぐしてくれる


いい感じのシューイチ
トレーニングとエアロビクスなのです






aloha　mako