気に入ったサンダルが見つかりました💜甘酒×紅茶 ＆ 水分補給の大切さ そして、今日の縄跳び（100×3＝300回） 〜♪

　

　

＊記事最後に、西にデイジーパパが単身で住んでいた頃（ma maison2）、

友達と会えて喜んでいた＆女子はお喋りが好きと言うお話と、

スプーン＆フォークのクッキーとまーちゃま達、それから、

ちょっぴり俳句な2020年7月18日、過去記事をリンクしました〜💗

gooブログ限定です〜♫

良かったら、ご覧下さいね〜♪

 

 

＊はてなブログには、この後、ゆっくりめに更新させていただこうと思います。（←完了しました。）

①はてなブログ：ティーガーデンPart2

https://hanasaku2.hatenablog.com/

＊gooブログのコメント欄は、しばらくオープンにしておきます。

＊Ameba ブログは、もう少し後から、開始させていただく予定です。

 

 

皆さん〜、今晩は〜🌛✨

 

 

今日は、午前中、雨がパラパラ降ってまして、

次第に荒れゆく天候を想定して、出かけましたが、

想定外に、午後は、青空が広がり、また、暑さも戻って来てました・・・☀️

　

昨日、今日は、出かけた際に、幾つか、良いお買い物ができて、満足しています〜💓💓💓

　

その１つが、サンダル〜！😊

昨日は、ようやく、サンダルを購入〜💗

プロパー価格であり、バーゲン価格ではありませんが、気に入ったのが見つかって、良かったです〜♫

神戸で作られている（made in japan）、皮革素材のお洒落なサンダルで、

履き心地抜群です〜🎶

インソールは、馴染みやすいクッションが心地良く、

底は、滑り止めにより、滑りにくくなっています〜💗

そして、軽量で・・・、歩きやすいです〜♫

色は、何色かありましたが、

パープルが良いなぁ〜と心の中で思っていたら・・・、

店員さんも、”僕が見た感じでは、お客さんは、パープルのイメージですかね？😊”と言って下さったので、

意見が一致し、迷う事なく、即決でした〜＼(^o^)／

 

この、すこ〜し、青みがかったパープルは、大好きな色で・・・、

植物では、大好きなお花の１つ・・・、ブラキカムの色に、近いかなぁ〜😊♫

 

今日は、お天気が荒れるかもしれないので、ブーツで出かけましたが、

次回、サンダル履いて出かけるのが、楽しみです〜💓💓💓

 

　

さて、

　

十和子さんの、「腸活レシピ」には、

この夏の暑さの中、大切な水分補給に関しても、書かれていました〜！！😊

それを参考に、ちょっと知っておくと役立つ事を、まとめました〜👉

 

 

1日に必要な水分は、体形等にもよるけれど、1.5ℓ〜2.0ℓなのだそう。

日本人の７割以上が、水分不足と言われているとか・・・。

この夏は、特に、意識して、水分を補給して行きたいものです。

 

○水分をとる事の大切さ

・便秘になりにくくなる。

・むくみ解消につながる。

・肩こりや冷え性改善。

・肌の潤いを保つ。

・新陳代謝が良くなる。

・熱中症予防につながる。

・・・等。

 

＊水分は、1度にたっぷりは、無理なので、少しずつこまめにとる事がポイント。

 

○水分補給のタイミング

・朝起きた時（白湯がオススメかな・・・。）

・食事の30分前

・おやつタイム（←美味しい日本茶や、紅茶、ハーブティー等でも良いのでは・・・。）

・入浴の前後

・夜寝る前。（寝る前は、気持ちがリラックスできる、私なら・・・、カモミールティーが良いかな・・・。）

 

　

今日は、帰宅後、

森永の、フリーズドライの甘酒と、キルコタギリ（インド・ニルギリ / CTC / ミルクティーにも向くタイプ）を、

1:1の比率で、割ったものを、楽しみました〜💗

（1:1より、自分が美味しいと思う割合に関しては、次回以降の記事で・・・）

 

 

甘酒は、”飲む点滴”と呼ばれたり・・・、色々と有用性のある飲み物〜♫

大好きな紅茶と割って、大人の味に仕上げてみました〜🎶

 

温かいのを飲みました・・・、

美味しい水分補給になりました〜💗

 

皆さんも、こまめな水分補給・・・、忘れずにね〜😊♫

　

さて、

最後に、縄跳びのお話です〜！！😊

 

日曜日：ラジオ体操×３回の後、夜に家前で、100×３＝300回（ノーミス）で、跳びました〜💗

100回毎に、こまめに水分補給しながら・・・♫

夜は、跳びやすいですね・・・。また、ご近所のお兄さんが帰宅されるタイミングだったようで、出会いました〜💗

100×３回目を跳んでいたので、跳びながら、会釈だけするのが、精一杯でした💦

・・・でも、急いで跳び終えて・・・、”300回跳べた〜！😆”と言ったら、

お兄さん：”300回跳んだんですか？😊👍”

ビオラ：”ハイ！😊”

お兄さん：”台風が接近しているらしいし、明日じゃなく、今日跳べて良かったですね・・・！！😊”

ビオラ：”ホント・・・😊♫”

・・・その後、丁寧に深呼吸をして、終了♫

 

月曜日（本日）：ラジオ体操×3回の後、夕方家前で、100×3＝300回（ノーミス）を、跳びました〜💗

水分補給のお時間を、ゆっくりととりながら・・・♫

丁度、跳び終わったくらいに、ご近所のTさんが、車で、外出から戻って来られて、いつもな感じでお喋り〜💗

・・・その後、丁寧めに深呼吸をして、終了🎶

 

 

夜は、やはり・・・、雨が降って来ました・・・、風も強いです・・・☂️💦

今日は、悪天で、跳べないかもと思ってましたが、

タイミング良い時に跳べて、良かったです〜(^-^)q

 

　

 

 

皆さん〜、素敵な夜を、お過ごし下さいませ〜🌛✨

 

 

Bonne soirée 〜✨✨✨

 

 

　

↑↑

スポーツ店では、UA等のサンダルが、沢山、お買い得価格で・・・。

家の近く用とか、ベランダ用なんかに、良さそうかも・・・😊♫

 

 

 

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