9月１２日（月） 
平成17年1月1日より 2,35５ 日目
歩いた歩数 その距離
本日 1５,５８９ 歩 １０,９１２ m
総計 34,1５２,３７６ 歩 23,９０６,６６３m
地中海からイタリヤ半島に上陸ローマからフィレンツェに向かう。後 1６４,１７６ m
今日は「チーム的」吹き矢の日。私は暫く家での試射をサボったので成果はでなかったが、講師先生から佐藤女史が４段、山崎さんが２段正式合格と認定され全員から祝福の拍手で沸いた。
学習では【活性酸素】が取り上げられた。活性酸素と云う言葉はよく聞くが、健常者の日常の生活には直接関係ないものと考えて居たが、先生から「動物は酸素なしでは生きて行けないが、ピカピカに輝く鉄が酸素によって赤く錆び、やがてボロボロに朽ちて行くように、人間も例外なく活性酸素によって酸化されていくのだ。」と聞かされて、聞耳を立てた。
活性酸素の仲間には一重項酸素・三重項酸素から始まってオゾンなどカタカナの名前の付くものが沢山あるとの話だったが、よく覚えて居ない。問題はその発生源だが、日常生活の中でのアルコールの過多・タバコ・過食からも、食品添加物・水道水・酸化した油からも、不安・怒り・恐怖の感情やストレスからも、また大気汚染・水質汚染・工場や車からの排気ガス・紫外線・放射線や農薬からも影響を受けると聞き、活性酸素による酸化の危険に常にさらされていることを認識した。
健康体であれば、生体が効率よく防御機構を果たしているが、加齢とともに防御機能が低下し、また何らかの障害で本来の機能が果たせなくなると、ＤＮＡが酸化されて癌が発症したり、細胞膜が酸化して動脈硬化になり、脳卒中や心筋梗塞につながると聞いて総べての病気は活性酸素からかと驚いた。
さて、活性酸素から身を守るにはという話になって、「抗酸化酵素」の内容になった。酵素の名前は沢山出たがカタカナ文字で覚えて居ないが、補充の物質としてそれぞれの活性酸素に対応する名前が出て来た。
ビタミンＥ・ビタミンＣ・カテキン・リコピン・ルチンなど聞いたことのあるもの、薬とは思って居なかったゲルマニュムセレニュウムそのうちにグルコサミン・コンドロイチンの名前が出て一斉に賑やかになった。健康食品と言われるものが効いた、効かなかった、効いたので止めた、止めたらまた痛みが戻ったのでまた飲みだした等々・・・
活性酸素の本題は何処に行ってしまったやら・・・