7月4日(水) 平成17年1月1日より 2,751日目
歩いた歩数 その距離
本日 17,307歩 12,115m
総計 38,464,326歩 26,925,028m
ドイツ・オランダ、ベルギー.、フランスパリ・カレーを経てロンドンに向かう、後 172,904m
最近、朝のウォーキングで10000歩、一度も休まずに家に戻る事が普通になったが、それまでは折り返し地点で一息入れていた。休まずに歩いて来ると1km辺りで、疲れが出て歩き方が正常でなくなってしまうのが常だった。これが無着陸で往復出来るまでに若返ったのだから嬉しい話だ。
疲れが出る最大の原因は、X線撮影で背骨が曲がっている事にあったようで、ノルディックウォーキングを取り入れてポールを使って歩くようになって傾きが直って楽になった。お蔭で皆さんから歩く姿勢が良くなったと言われ、スニーカーの減り按配も平均になった。
スニーカーにはしばしば小粒の砂が入って困ったが、テレビで歩く度ごとに靴紐は必ず結び直す習慣を指摘されてからは小石も入らなくなったし、スニーカーと足が一体になって足が軽くなった。
パソコンをやって居てるせいか猫背になって歩いて居る。腕を挙げて後ろに反らせると肩甲骨が着く。その姿勢で歩くとイイよと娘に奨められて実行してきたら、前方が良く見えるようになったし、姿勢が良くなって疲れ難くなった。
7月1日から iphoneのappを使って歩き始めた。勿論歩数計もつけているが、歩数計以上に素晴らしい記録が残されていることに驚いたし、興味をそそられた。歩いたコースがマップに記録される。歩いた実績が正確に残っている。ウォーキングの時間(何秒まで出る)、距離の他、カロリー・平均ペース・最高ペース、(1キロ毎に)そしてグラフも記録されているベスト・中間・ワーストの表示まで出来ることになっている。これからはこれを併用して活用して行こうと思って居る。目の覚めた思いだ。