天ぷらもっと食べたかったぁ

こんばんわ～～


身長160
昨日の就寝前の体重50.3


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン
おかず
アーモンド
チョコ86×2


お昼ごはん

豚肉160gしょうが焼
ミニトマト
じゃがいも茹
雑穀ごはん80g
コーヒーゼリー

食後別腹😅
ロカボナッツ30
チョコ86×2


夕ごはん

サラダ
きゅうりりんごマヨネーズ
もずく酢の物
牛乳100
天ぷら
ヨーグルトきなこエゴマ油



11:30に
母が入所してる施設から電話
母の部屋のマイテレビが映らないと…

3年の保証期間は過ぎてるし
トリセツ用意して
午後から行って対処してきました

とりあえず
B-CASカード注文してきました
はぁ～～😓


家に帰って庭の草むしり💦💦
（腰が痛いなぁ～～）

1時間後
汗かいて着てるもの全取り替え💦

体重計乗ったら50.0だった
ちらっと49.9が見えたぞ👀


天ぷらうまかったなぁ～～

今日もご馳走様でした😊