こんばんわ～～～
身長160
昨日の就寝前の体重50.4
【今日の食事】
朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2
アーモンド
お昼ごはん
10:00
雑穀ごはん80g
チーズ入りオムレツ
ミニトマト
厚揚げがんも煮
みょうがの梅酢漬け
夕飯前なのに😅
チョコ86×2
アーモンド
夕ごはん
ヨーグルトきなこエゴマ油
もずく酢の物
サラダ
牛乳
きゅうりりんごマヨネーズ
カジキのバターソテー
里芋煮物
みょうがの梅酢漬け
朝から忙しくしてました💦
そして
元職場でボランティア
写真展の受け付け
買い物
親類宅へ行く
夜PC同好会←欠
ふすま食パン焼く時間が取れず
明日作ります←作るのはベーカリーだけどね😁
腰が持たないと思いきや
動いてリハビリ？痛くない！
今日もご馳走様でした😊😺✨
身長160
昨日の就寝前の体重50.4
【今日の食事】
朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2
アーモンド
お昼ごはん
10:00
雑穀ごはん80g
チーズ入りオムレツ
ミニトマト
厚揚げがんも煮
みょうがの梅酢漬け
夕飯前なのに😅
チョコ86×2
アーモンド
夕ごはん
ヨーグルトきなこエゴマ油
もずく酢の物
サラダ
牛乳
きゅうりりんごマヨネーズ
カジキのバターソテー
里芋煮物
みょうがの梅酢漬け
朝から忙しくしてました💦
そして
元職場でボランティア
写真展の受け付け
買い物
親類宅へ行く
夜PC同好会←欠
ふすま食パン焼く時間が取れず
明日作ります←作るのはベーカリーだけどね😁
腰が持たないと思いきや
動いてリハビリ？痛くない！
今日もご馳走様でした😊😺✨
