きゅうりとりんごのサラダにハマってます

こんばんわ♡～

身長160
昨日の就寝前の体重51.1


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド



9:00から地元の公民館で月一回
講座室お借りして例会開いてます

歩いて20分位👟

趣味の写真クラブです👀

12:00終了
車４台で場所移動して
いつものお店でランチしてきます😊
とってもにぎやかです
今日は13名参加しました

海鮮丼にしました
ごはん少し残しました😁（ごめんなさい）


家について
冷たいココアです

コップに氷とココア入れて飲んだので
ほてった体が落ち着きました😊



…腰痛は
シップと痛み止めの薬を飲んだので効いてるみたいです

右足のしびれはとれました😊

あれっ歩いたのも良かったのかしら？


夕ごはん

麻婆豆腐←一応作りました
サラダ
きゅうりりんごマヨネーズ
ヨーグルトきなこエゴマ油
もずく酢の物
　　↑
イオンのもずく酢は
甘すぎるので、黒酢足してます😊


今日もご馳走様でした～～♡
ブログに寄って下さって
ありがとうございます🎶