平凡な一日が一番大切

こんばんわ～～

身長160
昨日の就寝前の体重50.6


【今日の食事】


朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
アーモンド
チョコ86×2



9:30
ふすま食パン🍞出来ました
6:30から3時間後
ぴったりで出来ます



冷めたら
縦半分に切ってから6等分します



今日は残念な事になりましたね😢
上部損した気分
これだけ空気が入るのは珍しい


小さなポリ袋に
1食分づつ小分けして冷凍庫へ😌

これが
３日に１回私のルーティン
すっかり慣れました😁


お昼ごはん

トマト卵炒め
ゴーヤと豚肉中濃ソース炒め
雑穀ごはん80g　大根ふりかけ


おやつ
ロカボナッツ



おやつ
凍らした豆乳
バニラ味
うまい！
練乳かけると更に美味しいと思いました😊

夫と半分こ
食べ終わったら体がすーっと涼しくなってきました✨
氷は暑い日はとってもいいおやつです


夕刻
お盆のお迎えに夫と行ってきました
歩いて5分なのに
なぜか車で行ってきました

暑いもん😁




夕ごはん

発泡酒糖質0
そうめん
かつおのたたき
豚肉厚揚げ炒め煮
ツナサラダ

ヨーグルトきなこエゴマ油
写っていませんが食べました

2件分のお仏壇用に
普通のそうめん茹でました
同じ物をいただきます😊

今日も平凡な1日が過ぎました
ありがたい😊

ご馳走様でした～～