今更牛乳

こんばんわ～～


身長160
昨日の就寝前の体重50.3


【今日の食事】

朝ごはん
自家製ふすま食パン🍞
おかず
チョコ86×2
アーモンド


10:00
ららぽーと着
必需品だけ買って帰る

12:00に家に着きました😊


10分後お昼ごはん
早っ！
トマト切っただけでした😅

ピーマンジャコ卵炒め
茶碗蒸し　コープ
雑穀ごはん60g
煮豚　ヤオコー
レタストマト
厚揚げミニガンモ煮物
きゅうりぬか漬け


おやつ
ロカボナッツ30
チーズfe
きゅうりぬか漬け


夕ごはん

ピーマンタコ炒め
キャベツ豚肉炒め
ツナサラダ
牛乳100cc
ヨーグルトきなこエゴマ油
トウモロコシ
枝豆


今日もご馳走様でした～～♡


9月初旬に
健康診断予定してます

骨密度の測定もお願いしています😌

今更手遅れの感がありますが
牛乳飲んでます

200cc飲むと
お腹がややグルグルと危ない感じ！
100ccでちょうど良さそう😊

そばチョコで飲んでます💕