水上練習(H30.1.27)

今日は、14時集合で鏡川水上練習をしました。イルカ、タコ、カニ、ヤドカリの4人が参加。

今日は、13時40分頃が満潮で、徐々に引いてくる潮位でしたので、アップの1.6km（実際は、1kmでしたので今後訂正）のランニングを省略し、体操後すぐに乗艇しました。メニューは、1,400m漕×１本アップ、1,400mロング漕7往復です。時折強い風が吹くこともありましたが、穏やかな天候で、漕ぎ出し時には気温7℃でした。

栗本合宿に参加して、ヤドカリのフォームが良くなりました。その成果あって、ヤドカリが約2分タイムを縮めてただ一人ベスト電器でした　ヤドカリは先週に引き続き水上練習をしたので、急成長しています。

まさに、練習は嘘をつかない。

艇を片付けた後、懸垂をやろうかとも考えていましたが、アップで1km走をしなかったこともあり、1kmの持久走を3本行いました。レストは2分。初めてのメニューにしては、みんな弱音を吐かにずやりきりました。この練習では、走行後、脈拍が1分間で180以上超える走りをすることが目的です。逆に超えない場合は、まだまだ追い込めていない証拠となります。2月は鏡川で水上練習ができずに陸上練習でが多くなります。そこでの定番メニューとして実施したいです。5月の広島県大会では優勝目指して指導していきます！

一無尽

たっすいがは、いかん

 

練習計画(H30.2月)

五台山カヌークラブHPのスケジュール欄に、2月の練習計画をUPしました。

2月は潮の関係が悪いため、鏡川での練習はすべて陸上トレーニングとなる見込みです。小学生と中学生を同時にやるので、練習強度において年齢によって少しは差をつけなければなりませんが、今までよりかはキツイ練習をする計画を立てています。

また、2月10日（土）～12日（月）は、高校生との合同練習となりますので、10日と11日の対象は中学部と希望する小学6年生とします。なお12日は橋本先生が指導可能なので、小学5年生以下で陸上練習をしたい選手は、送迎は各家庭対応の上、浦ノ内に来てください。

寒い最中ですが、積極的に練習に参加しましょう！練習は嘘をつかない！

一無尽

たっすいがは、いかん

練習日程変更について

明日1月28日(日)14時30分より鏡川水上練習を予定していましたが、都合が悪くなりましたので、休みとします。なお今日は予定通り練習を行います。