水上練習(H30.1.8)

今日は、鏡川で9時から中学部の水上練習でした。中学部から、タコとヒラメが参加。小学部からは、サメが参加。

サメ、燃えています

雨だったので、艇庫内体操、ストレッチ後、すぐに乗艇しました。

練習内容は、アップ1,400m後、冬季メニューの1,400m×7往復（小学部は6往復）です。気温は7℃と高めでしたが、雨が強かったです。そして、順調に4往復目に入った時に、稲光とともにカミナリが鳴ったため、すぐに水上練習を切り上げました。約6kmは漕ぎましたが、残念

その後、あがってから20分間のサーキットトレーニング、コアトレーニングを4種目を2セット、メディシングボール(3kg)投げを30回1セット行いました。

約2時間30分みっちり練習しました。

SAMEURA　MARINAさんの、ＰＲビデオ（秋バージョン）をリンクで貼り付けておきます。

一無尽

たっすいがは、いかん