要生活注意！

GW明けに受けた健康診断の結果がようやく送られてきた。今まで視力と
BMI値以外は何も問題なかったがそろそろ身体にガタが来ているらしい。
「有所見健康（健康だが所見あり）」という項目がちょこちょこ
見られるようになった。

そして今回総合診断で「要生活注意」となってしまった。コメント欄は
おそらく機械的に処理されて記載されているのだろうが、「生活習慣を
振り返り、メタボを予防しましょう。」とか、「あなたのポイントは
糖尿病です。予防するためには、過食／運動不足／肥満／高脂肪食／
過剰なストレス／喫煙／多量飲酒などについて避けることが大切。
間食しない、ジュースを飲まない、菓子をひかえる、よく噛む、歩く習慣は
ハナマルです。」とか、「健康のための運動は有酸素運動」として
「速歩」や「水泳」とか書いてあるんやけど！ 私に当てはまらないコメントばかり。

少食やっちゅうねん！毎週泳いでるっちゅうねん！ほぼ毎日歩いてるっちゅうねん！
しかも大阪人やから歩くの速いっちゅうねん！肥満度－２３％やがな！ストレス
ないっちゅうねん！大の嫌煙家やっちゅうねん！飲酒はするけど多量ちゃうし！（ホンマホンマ）
ここ数年は動物性タンパク質も控えているので私から炭水化物取ったら
ほんま野菜しか食べるもんないのか！？

やはり自分の医者は自分自身だと思っているので、今回の結果とそれから過去の結果の
推移を見て考察してみた。健康診断というものはその１回の結果だけがすべてではない。
正常値の範囲内に入っていたとしても前年から変わっていなければいいが、過去からの
推移をチェックすることが大切。今回“所見あり”となった２項目の他に、正常値の範囲内
だけど昨年、一昨年より数値が増えている項目があった。

そして、その辺りのことも調べて、私は総合判断をこう下した。

「要生活注意」（笑）・・・この中でもやはり食生活。健康診断しなくても
夜更かしは避けるべきことでそれは言わずもがなのこと。

ズバリ、“オメガ３を摂れ！”だ。
いわゆるDHAやEPAと言った類。確かに摂りにくいんだよな～。新鮮な青魚か～。
なかなか１人では買いにくい。でもマリネやカルパッチョにして食べたいな。
摂取しにくいので、サプリも使うか検討してみようと思う。

どうやら血液がほんまにドロってきたみたい^^;
まぁ数年前には（健診でじゃないけど）血管年齢62歳とか出たこともあるんだし。
目指せ！血液サラサラ！！