ノルディックウォーキングのパイオニアとして、東京・港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
東京・港区のコミュニケーションを活性化させ、元気を与えます。
昔から「笑う門には福来る」
「Laughter is the best medicine」と言われているように、
笑うことは心や身体には良い影響を与える。
しかしながら、笑いと疾病・健康との関連についての
科学的根拠は、長いこと検討されてきませんでした。
今朝もみじ谷での体操でが済んだ後、
フッキーが東京タワーに向かって笑いヨガの一部をやっていたら、
「笑いって体にいいだってねぇ。」
「ＴＶで、フッキーがやっているホッホ、ハッハッハ
」をやっていたよ」って
皆がやり始めた
やはりＴＶや有名な大学教授は影響力は大だが、フッキーではダメか
フッキーも暫く笑いヨガをやっていないと、中年ぽっい顔つきになって、
子供の頃からのチャームポイントのエクボも消えてしまった
笑いと疾病・健康との関連については、
１９７０年のーまん・カズン氏（による彼自身の経験報告（強直性脊髄炎）から、
ストレス緩和の方法として笑いを取り入れた治療を開始し、
数ヵ月後には元の職場に
笑いが関節リウマチ（フッキーの母と今英語教室の生徒さんが苦しんで）、
糖尿病、アトピー性皮膚炎といった疾患に良い効果を及ぼすダーターが出ている。
もし割れえない環境であっても、
笑いヨガなどの笑い体操を行うことが大切だ！
ノルディックウォーキングの合い間をぬって、笑いヨガに力を入れますぞ
フッキー
ノルディックウォーキングのパイオニアとして、東京・港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
東京・港区のコミュニケーションを活性化させ、元気を与えます。
いいお天気に恵まれ
いざノルディックウォーキンで四谷まで出発
麻布の迎賓館と学習院を通り越して、ノルディックウォーキングで四谷まで１時間２０分
目的のカステラで有名な坂本堂は改築の為、２月２日まで休み
人様への贈り物を買いたかったのだけど．．．残念
そこから、箱寿司や茶巾絞り寿司で有名な「八竹」へ
お店でもいただけるのですが、お持ち帰り
簡単包装にすると、お箱代￥１２０円お得
四谷にはけっこう古い老舗のお店もあり、海苔屋にも立ち寄りました
熊本産のすし海苔がお買い得だったのでゲット
帰りもノルディックウォーキングで 往復約３時間
ノルディックウォーキングだから歩ける、長距離ノルディックウォーキング。
少々疲れたかなぁ。本を読んでいると、こくこくと
英語、らくらくウォーキング、介護予防フェスティバルの準備とゆっくりできないSunday!
２月７日の語り部コラボ企画との打ち合わせは、
水曜日のノルディックフィットネスダンスの後と決まりました
担当者は川上さん。よろしくお願いします
フッキー
ノルディックウォーキングのパイオニアとして、東京・港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
東京・港区のコミュニケーションを活性化させ、元気を与えます。
「冷えは万病のもと」とよく聞きますが、
寒い冬は血流が悪くなるのか、むくみがひどくて大根足になる
高層マンションは景色がいい代償に、皮膚の乾燥が激しい
暖房を付けると肌の乾燥がに悩まされ、暖房を消すと寒さとの戦い
今度住むなら４階までの低層マンションか、一軒家と考えている
図書館に行って冷え対策の本を読んだ
靴下４枚重ね（絹→綿→絹→綿の順で履く）
化繊は毒素の排出を妨げるらしい）
頭寒足熱（解かってるよ
）
襟元や袖口が開いていると毒素が出やすいらしが、
襟元や袖口が開いていると寒いんだよ（これが中高年かな）
昼も夜も湯たんぽ
（読書やデスクワークの時に陶器製の湯たんぽを置くと下半身がじんわり）
毎日２０分以上の半身浴
（体調が悪い時ほと長くはいるのが冷え取り）
何と言っても体に溜まった水を出すには、
ノルディックウォーキングの運動
運動で筋肉を鍛えることは、体を温めるうえでも重要。
筋肉は人体最大の発熱器
体が発する熱の４割は筋肉で作られているらしい。
特に下半身には筋肉の７割が存在し、
下半身を鍛えると熱がたくさん生み出されるらしいが...
フッキーは太くなりつつで少々悩んでいるよ
フッキー
ノルディックウォーキングのパイオニアとして、東京・港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
東京・港区のコミュニケーションを活性化させ、元気を与えます。
平成２６年１２月に、みなとパーク芝浦２階に
介護予防総合ッセンター「ラクっちゃ」が開設しました
区民の元気づくり活動を総合的に支援する施設です。
さすが財政豊かな港区で、本当に素晴らしい施設がオープン
２月１３日には、その新設「ラクっちゃ」で、
「健康長寿！in みなと」 介護予防フェスティバルが開催されます
フェスティバル当日、ご依頼を受けてノルディックフィットネスダンス披露と体験会を行います
オッファー出演はこれが初
これを機に全国からオッファーがあった場合には、
皆で行こう！と大笑い
今、その出演応募をつのって、３つのいきいきの施設に指導に行っています
今日は神明プラザで２時間、虎ノ門いきいきで１時間
初めて方やほぼ初めての方々もノルディックフィットネスダンスに挑戦
「楽しいね～
」「フッキー先生もダンスも」って言っていただいて....
みなさまの健康増進と好奇心の後押しになればと思っています。
イベントを盛り上げるために、精一杯頑張ります
フッキー
ノルディックウォーキングのパイオニアとして、東京・港区で指導と普及に燃えているフッキーです。
フッキーの三本の矢（ノルディックウォーキング ・ 英会話 ・ ラフターヨガ）で、
東京・港区のコミュニケーションを活性化させ、元気を与えます。
第５０回みなとスポーツフォーラムに
第５０回記念開催はゲストになんとなんと
２０２０年東京オリンピック招致の時のプレゼンタイターの佐藤真海さん
アテネ・北京・ロンドンパラリンピック走り幅跳び競技に出場された
佐藤真海さんだった。
「大切なのは、私の失ったものでなく、私が持っているもの」
と素晴らしい笑顔で、堂々とプレゼンされていたのは感動ものでしたよね。
彼女は早稲田大学入学とともに入部した応援部チアリーダーで活躍していた
２００１年骨肉腫を発症（年間３～４人しか出ない難病）。
２００２年右足膝下を切断し義足の生活に
苦しくて、辛い治療とリハビリを経て、２００３からスポーツを再開。
２００４年走り幅跳びでアテネパラリンピック初出場
２００８年北京パラリンピック、
２００１２年ロンドンパラリンピック出場
２０１１年３月、東日本大震災で故郷の気仙沼が被災
席は前列２番目の中央で、
真海さんもスポーツアナウンサーの深山さんも身近で聞けたよ
とっても、とっても勇気をいただきました
２月８日のらくらくウォーキング（ノルディックウォーキング）日に、
フッキーのワンポイントレッスンとして、この感動をみなさんにお伝えするつもりです
フッキー
