サヨウナラ～2011年ノルディックウォーキング！

東京港区でノルディイクウォーキングの指導と普及に燃えているフッキーです
立教セカンドステージ大学で「ノルディックウォーキングでステキなエイジング」をテーマに
ジェロントロジー（加齢学）を研究しているフッキーです

2011年サヨウナラ
今年最後の早朝ノルディックウォーキングは日の出桟橋までいったよ

　　　　　　　　　　　よく活躍した2011年でした


2011年のノルディックウォーキングの総決算：　
フッキー凄いよ　よく頑張っったよ

1月　第２３回大阪のるのるウォーキング京都宇治幸運巡りをスタート

２月　港区ＴＶ出演、初港区エコプラザイベント

3月　港区エコ大イベント　第24回大阪のるのるウォーキング初チャリティノルディック（長岡京＆サントリー工場見学）

4月　港区高齢者センターの社会貢献スタート：　今や24回のイベントになります。

５月　横須賀ポピーまつりのイベント

7月　港区初インストラクター養成講座開催

４度のノルディックフィットネスダンス　ステージ（フッキーオリジナル創作ダンスは成功）　　　　

　　　

　　　伊豆七島汽船が出航

たくさんノルディックウォーキングのイベント参加したよ　
長野のノルディックウォーキングフェスタも印象的

　なんといっても３月明治学院大を卒業して、　４月立教セカンドステージ大学に入学
2011年は挑戦と人間ウォッチングの年でした。

　2012年はフッキーの人生の総決算をしますよ。

神戸外大、ニュージランンドのワイカト大学の経験、英語教師の経験、海外出張の多かった貿易会社の経験、
自然大学、自然学の専科の勉強．．．．．すべての経験を土台にして第3ステージに立ちます

みなさん応援ご協力下さい
フッキー2012年はドンドンチャレンジしてゆきます

フッキー

ノルディックウォーキングの冬キャンプＬａｐｉｎノルディックスキー！

東京港区でノルディイクウォーキングの指導と普及に燃えているフッキーです
立教セカンドステージ大学で「ノルディックウォーキングでステキなエイジング」をテーマに
ジェロントロジー（加齢学）を研究しているフッキーです

Ｌａｐｉｎノルディックスキーキャンプ
ノルディックスキー＆スノーシュー体験イベント

日程：２０12年　1月27日～２９日　２泊3日
場所：長野県木島平
宿泊先：スポｌ－ツハイムアルプ　（山田　琢也コーチの実家）

ラピン　ノルディッククラブのコーチと一緒に初めてのノルディックスキー＆スノーシューイングを体験しませんか？

フッキーは行きま～す　青梅の沢山の仲間に会うのが楽しみで～す！
高橋直博ＩＣコーチもフィンランドから参加です。

すでこのキャンプには32名が登録　
毎年10数名で家族的な温かさがありましたが、来年から大がかりになりそうです。

なにせ冬スポーツをした経験のないフッキーだからご想像下さい。　キャー
怖いけど、勇気をもって新しいものに向かっていきます．．．真っ白の雪に魅了されて．．．．

望郷のの湯　馬曲温泉は山の谷間で、すごく気持ちがいいよぉ～
郷の家　木島平の田舎料理三昧　これがまた実においしいよ　
炉端を囲んで昔の民家で、地元の方々が次々すご～い手料理を出してくださり温かい歓迎

　宿泊先スポーツハイムアルプより　

東京のノルディックウォーキングの仲間、大阪のノルディックウォーキング仲間、立教大のノルディックウォーキングの仲間
皆、みんなこの銀世界へ連れて行ってあげた～い。

フッキー

Grenoble、Ｆｒａｎｃｅからの便りとノルディックウォーキング！

東京港区でノルディイクウォーキングの指導と普及に燃えているフッキーです
立教セカンドステージ大学で「ノルディックウォーキングでステキなエイジング」をテーマに
ジェロントロジー（加齢学）を研究しているフッキーです

フッキーが初めてノルディックウォーキングを見たのは、
フランスのグルノーブルの山に連れていってもらった時でした。

フランスの中高年が“ドドドッ”ってノルディックウォーキングしながら「ボンジュール！」って山から下りきたので、
「あれは何？」って聞いたら、「知らないの」って。ノルディックウォーキングである教えてもらないました。

フランスの家族・クリステチャン（Ｆｉｒｓｔ　ｎａｍｅ）から写真が届きました。
Ｎｏｅ君は17か月になりました。　次男です。

     　　　　　　　　　　　　　  フッキーが日本土産にクリスチャンに差し上げた
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　和柄のハンティング帽子をもぎ取って、得意気なノエちゃん

クリスチャンののお家からの大自然の眺め

　ドロマイト岩の特徴的なピンク色は魅惑的

夕暮れ時には「エンロザディーラ」（Ｉｔａｒｉａｎ）という自然現象を視ることできる
峰々が華やかな赤から、濃いピンク、パステルオレンジ、濃いスミレ色に包まれる。

凄いよォ　自然
フッキーがこの自然現象を見た時は、息を呑んだね

早くグルノーブルにノルディックウォーキングしに行きたよォ～　
でも今は、立教大でノルディックウォーキングに関する勉学が最優先だ

フッキー

 

 

１０歳若くなるノルディックウォーキングの習慣！

京港区でノルディイクウォーキングの指導と普及に燃えているフッキーです
立教セカンドステージ大学で「ノルディックウォーキングでステキなエイジング」をテーマに
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立教大も冬休みに入りましたが、、終了報告書や各学科のレポートの仕上げがビッシリ
仕事もビッシリだけど、「ノルディックウォーキングで10歳、若くなる習慣」を研究中で、
学術的にまとまらず．．．．落ち着かない

習慣には、「若くなる習慣」と「老ける習慣」があります。
「成功習慣」と「失敗習慣」です。

若くなる--つまり「脳・心・体」を活性化するには、この「老ける習慣」（ストレス、疲労、イライラ）を減らす。
「若くなる習慣」を増やす。

「一番楽しいことから考える」（フッキーはノルディックウォーキングのイベントに参加）を繰り返すだけで、
人生はガラリと変わりますョ。
 

　　　　　  港区オランダ大使館の前。ポーズ決まり　イェー

ノルディックウォーキングはやさしいスポーツ：
テクニック　を習得すれば、ノルディックウォーキングは腕はポールの動きにより90％相当の筋肉を活動させ、
トレーニングできます。

ノルディックウォーキングは上半身の筋肉をもトレーニング/エクササイズできます。

全身運動ということもあり、縦続することで心肺機能が強化され、生活習慣病（高血圧や動脈硬化、心臓病）
の予防と改善につながります。

また、ジョギングとは違い、フライト局面（ジャンプ）がありませんので、
体重を気にしている方、関節、ヒザ、腰、背中を痛めている方でもできる“優しいスポーツ”です。

ノルディックウォーキングはジョギングなどと違って、心臓血管に対する負担が少ないスポーツです。

フッキー

ノルディックウォーキングの冬版スノーシューｉｎ金山開催！

東京港区でノルディイクウォーキングの指導と普及に燃えているフッキーです
立教セカンドステージ大学で「ノルディックウォーキングでステキなエイジング」をテーマに
ジェロントロジー（加齢学）を研究しているフッキーです

ノルディックウォーキングには冬の楽しみ方があるって知ってね
クロスカントリースキー（ノルディックスキー）やスノーシューです。

フッキースペシャル版：スノーシュー（がんじき）を履いて　夜の星空を観に行く

ＪＮＦＡ主催　冬のノルディックフィットネススポーツ（ＮＦＳ）ｉｎ　金山
ＪＮＦ主催では初めての冬のＮＦＳイベントの開催です

日時：　　2012年2月11日（土曜）・12日（（日曜）　2日間
場所：　　山形県最上郡金山町
宿泊先：　集合場所：　シューネスハイム金山
対象者：　ＪＮＦＡ・ＮＷ愛好者・一般
定員：　　60名
参加費：　8000円（税込・参加賞・用具一式レンタル・保険料込）　　リーゾナブル価格だぁ～ョ

　　　　　　　　　

講師陣は、一流スキーヤーのＪＮＦＡインストラクターです。

＊＊会場は、高橋直博ＩＣ（フィンランド在住）の故郷、山形県金山町です。　直博さんのお兄さんも指導してくださるよ

雪で大いに遊び、金山杉が香る温泉で汗を流し、東北の冬を満喫しましょう

フッキーはすでに申し込みましたよ　
フッキーは雪に弱い。この歳迄雪と縁が無かったから
　でもノルディックウォーキングインストラクターとして何でも体験し、知っておく必要があるからね。

是非みなさん！北国でのる友と交流会を致しましょう！
フッキーと共にＪＮＦＡ一同待ってるよぉ～

　　　　　　　　　　　
今日から増上寺も新年の準備がスタート　大きな門松も造られていたよ

フッキー