NHK ガッテン 1000回記念 「免疫力アップ 」No.2 ウォーキング

ガッテン 1000回記念
「免疫力 アップ⤴️ 20のランキング
No.1 昼寝
No.2 ウォーキング
No.3 足湯

ウォーキングは下半身の強化！
ノルディックウォーキングは上半身 ➕下半身の両方

その上自然とコミュニティだから
フッキーはもっと力を入れなければね

フッキー

12歳, 若くなる習慣⓹朝の酸素を部屋に:ノルディックウォーキング

こんばんは🌇
港区でノルディックウォーキング10年歴の
「レジェンド」インストラクターのフッキーです

一瞬の日の出でした

年齢より若々しい人には「共通した習慣」がある
それはたった３秒でできる

窓を開けて酸素を呼び込む‼️
部屋にたまった汚いガス(二酸化炭素)を追い出す

日の出と共に
光を浴びた葉っぱの葉緑素が 一斉に光合成を始める

「小鳥たちが 朝に限ってピイピイと美しくさえずるのは
生まれたてにフレッシュな酸素を吸ってるから」

4年前それを ノルディックウォーキングのワンポイントでしたら
ウケました（笑）

フッキー

12歳、若くなる習慣⓸:スカーフとノルディックウォーキング

美しい女性ほど スカーフにこだわる

シルクのスカーフは女性をさらに美しく見せる（笑）
その上
首にスカーフを巻く事によって
①甲状腺を守る
甲状腺を守る事によって 甲状腺ホルモンを分泌させる
甲状腺ホルモンが活発に分泌されると みるみる若々しくなる（笑）

②喉を守る
人間の喉には 免疫力を高めるための機能が集中
スカーフを首に巻くことで 寒さ防ぎ
粘膜が乾燥しないで 健康でみずみずしい体を保つ

明日からスカーフをキュッと首に巻こう
ノルディックウォーキングの時もね


フッキー

12歳、若くなる習慣③ いい出会い :ノルディックウォーキング

おはようございます😃
港区 10年歴 ノルディックウォーキング 「レジェンド」
インストラクターのフッキーです

今日は眠い💤 でも…朝日といい出会い

朝早く いい出会いで12歳は若くなる

朝早く出る人は 間違いなく意識が高い人（笑）
ポジティブ・パワーをもっている人

「若さ」とはいったん火がつくと スパイラルに増幅されていく

ノルディックウォーキングと英会話で今日もいい出会いを👍

フッキー

12歳、若くなる習慣 ②オリーブ: ノルディックウォーキング

オリーブご飯で若返り

オリーブと豆乳と酢のドレッシング
どちらも血管若返り料理


オリーブオイルは悪玉コレステロール値を下げる




明日は成城石井にオリーブ買いに行こう

フッキー