ノルディックウォーキング2017締めは大阪のノルディックの仲間と

こんばんは🌆
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです
2017
精一杯ノルディックウォーキングに英会話講師に頑張りました

大阪ののる友(ノルディックウォーキング仲間)が
やって来てくれました🏃


増上寺で


愛宕神社


感動しています

フッキー

大阪のノルディックウォーキングの友上京

こんばんは🌇
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです


綺麗な夕日です
暮れの30日はとっても暖かい

愛宕神社とNHK博物館に寄って来ました！
と言うのは
明日大阪のノルディックウォーキングの友夫妻が上京

三人は仲良しのノルディックウォーキングの友

凄いのは 彼はガンと告知されてからは
凄い充実な日々を暮らし
今や免疫力アップして ガン打倒

フッキー

ノルディックウォーキングの新常識:8000歩、速度、歩幅

こんにちは😃
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです

年末なりかなりいいお天気

17年間調査で判明で「なぜ8000歩がいいか？」
8000歩以上(約5k＝約80分まあまあ歩く)ノルディックウォーキングは
体力がつくのでムダではないが
健康への効果はない

20分速度ノルディックウォーキングがいい！
(階段は早歩きの強度)

意識するのは「歩幅を大きく！」
❶腕が大きく振れる
❷膝が伸びる
❸背筋が 伸びる

運動量がちょうどいいのが速度ノルディックウォーキング

アンチェンジングは歩幅を広く‼️
歩幅が短くなると老化現象

フッキー

「5分でまとめ」「3分で伝える」和田式:ノルディックウォーキングと英会話に活かせ！

こんにちは😃
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです

年末休みに入ったのか ブログ検索数が急激アップ⤴️⤴️
責任を感じて…見て頂けるみなさんにお得感を

今、和田秀樹さんの
自分の考えを「5分でまとめ」
「3分で伝える」技術を読んでいます

ノルディックウォーキング事業にも
英会話指導にも ものすごく大切



フッキー

ノルディックウォーキングでカラダの若返り！友転倒！

こんばんは🌆
港区でクリエイティブノルディックウォーキングインストラクターの
フッキーです

今朝ノルディックフィットネスダンスの友に📲を
出ない！出ない！…不安が過ぎって駆けつけると…

昨日転んだそう😱

シニアーヤングになると 転んだり、つまずいたり
実はその意外な原因が分かってきたそうΣ('◉⌓◉’)

それは、筋肉を制御する「神経」が
筋肉を上手に動かせなくなっている！ってこと！

その状態を放っておくと
神経の数がドンドン減って やがて転倒や寝たきり

加齢とともに 神経が減る
筋肉が減る
神経にの衰えは 常に通電しておくこと

神経に働きかけて ストレッチとノルディックウォーキングを🏃

フッキー