フッキーの HAPPY!! ノルディックウォーキング ライフ

フッキーの楽しく、ハッピーなノルディックウォーキング ライフをご紹介

ノルディックウォーキングの進化のためウォーキングを勉強!

2015年04月30日 | 日記



昨夜は阿部首相の米議会の演説を生で観ました!


40分の英語での演説、
さぞ神経が磨り減ったことでしょう。


夜中、
何度も阿部首相の演説の姿が夢に出てきて…



ウォーキング協会の会長である
宮下充正東大名誉教授「あるく ウォーキングのすすめ」を読む。



ノルディックウォーキングは
ウォーキングの上に、
ポールを持って上半身の全身運動になることを確認!


ウォーキングの実践指導をもっとしていこう^_^

フッキー
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お休み返上でノルディック フィットネス ダンス練習します!

2015年04月29日 | 日記
今日は昭和の日なので
東京港区関連事業の神明いきいき ノルディックウォーキングはお休み


でも、来週5月6日のゴールデンウィークの振替休日は
事業自体はお休みですが
6月13日 第10回 芝ふれ愛まつり での
ノルディック フィットネス ダンス ステージ披露に向けて
自主的にノルディック フィットネス ダンスを
10:00~12:00の間練習します


今日もその打ち合わせ


港区神明いきいきプラザのスタッフの方が
その練習日程が入ったステキなチラシを作って下さいました


感謝です


これから祭り当日に向けて毎週1回か2回の練習が始まります


火曜日の英語

水曜日の港区神明いきいき ノルディックウォーキング

木曜日のノルディック フィットネス ダンス


と3日間連続しますが

いずれも全力で頑張ります



ノルディック フィットネス ダンスは
初心者大歓迎です


我はと思われる方は是非ご参加下さい

フッキー
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東京港区エコプラザ第4回インタープリター総会・ノルディックウォーキングインストラクターとして出席!

2015年04月28日 | 写真

介護予防」・「認知予防」・「生活習慣病予防」・「転倒予防」
全身運動・姿勢づくりで「心肺持久力」・「筋力」・「骨密度」UP、
健康の維持・増進に役立ち健康寿命をのばして、アンチエイジング効果ももたらす、
ステージへの出演で人生の「目標」・「目的」・「張り合い」・「やりがい」、
仲間作りにも最適な「スポーツは文化だ!」の文化的側面も持ち合わす
フィンランド生まれのスポーツ「ノルディックウォーキング」のインストラクター フッキーです。
ノルディックウォーキングが社会貢献型スポーツになることを目指しています。

今日第17回「フッキーのHappy English」を終えました

中級クラスは通常の英会話の上に、

落語の「六尺棒」を英語で挑戦してみました

中上級クラスもドンドン英会話を実践しただいた上に「夫婦で卓球で勝負」の会話を

両クラスとも楽しんでいただいたと思います



東京港区エコプラザ第4回インタープリター総会に

港区ノルディックウォーキングインストラクターとして出席いたしました


とてもステキな「みなと歴史さんぽ」のリーフレットが完成

東京港区「文化、自然をたずねる」のキャッチーな言葉通りの素晴らしいパンフです。

 

今度全国からのる友(ノルディックウォーキング仲間)が

東京港区に来られた時ご案内に使用したとおもいます

フッキー






 

 

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東京港区・芝会議まちの魅力発掘部会とノルディックウォーキングのコラボ企画!

2015年04月27日 | 写真

介護予防」・「認知予防」・「生活習慣病予防」・「転倒予防」
全身運動・姿勢づくりで「心肺持久力」・「筋力」・「骨密度」UP、
健康の維持・増進に役立ち健康寿命をのばして、アンチエイジング効果ももたらす、
ステージへの出演で人生の「目標」・「目的」・「張り合い」・「やりがい」、
仲間作りにも最適な「スポーツは文化だ!」の文化的側面も持ち合わす
フィンランド生まれのスポーツ「ノルディックウォーキング」のインストラクター フッキーです。
ノルディックウォーキングが社会貢献型スポーツになることを目指しています。


芝の魅力!発見講座  
~江戸...芝の風景~


東京港区事業「らくらくウォーキング(ノルディックウォーキング)」では、
港区協働促進課・芝会議まちの魅力発掘部会(芝の語り部)と年3回 コラボ企画をしている




一昨日は神明いきいきプラザで「、芝の魅力」講座
増田会長の説明は、江戸文化と芝の関わりが楽しく語られた

参勤交代・ 盛り場・ 歌舞伎など江戸時代の

庶民と武士の暮らしについて、2時間上手くワクワク感で聴けた



40人以上の聴講生で大成功に終わって、

フッキーも御手伝いの甲斐がありました


歴史は本当にお・も・し・ろ・い 
徳川家康は魅力ある人物

フッキー

 



 

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新発売Apple Watch(アップルウォッチ)を付けてノルディックウォーキングで銀ブラ!

2015年04月26日 | 写真

「介護予防」・「認知予防」・「生活習慣病予防」・「転倒予防」
全身運動・姿勢づくりで「心肺持久力」・「筋力」・「骨密度」UP、
健康の維持・増進に役立ち健康寿命をのばして、アンチエイジング効果ももたらす、
ステージへの出演で人生の「目標」・「目的」・「張り合い」・「やりがい」、
仲間作りにも最適な「スポーツは文化だ!」の文化的側面も持ち合わす
フィンランド生まれのスポーツ「ノルディックウォーキング」のインストラクター フッキーです。
ノルディックウォーキングが社会貢献型スポーツになることを目指しています。

 

 

今日は銀座までノルディックウォーキング

 

昨日紹介した新発売Apple Watch(アップルウォッチ)もお供に

 

汐留から銀座までの距離をApple Watchで測ってみると

 

往復で5.5km

 

歩数は8,339歩

 

合計カロリーは318kcal ・・・ 

ノルディックウォーキングならウォーキングの10%UPぐらいだから

350kcalぐらいかな

 

平均心拍数は 80BPM

 

Apple Watchで測ってみると

ノルディックウォーキングも数字でいろいろと見えてきます

 

フッキー

 

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