フッキー流理想的ノルディックウォーキングの姿勢予防！

辛い時も、悲しい時も、嬉しい時も、楽しい時も、幸せの時も
ノルディックウォーキングを続けているフッキーです！

ノルディックウォーキングの理想的な姿勢予防：

1）一秒間に二歩くらいのスピード

1）少なくとも一日４５分位 （毎日は大変な根性を要するよ）

1）正しい姿勢


正しい姿勢とは、次のような事を意識するといいよ！

＊腰を正面に向け、頭はきちんと体の上にのっているようにする

＊肩の力を抜き、ストンと下に落とす

＊キュッとお尻をひきしめ、下腹部に少し力を入れる

フッキーもノルディックウォーキングしている間、意識するのは難しいよ。
でも慣れれば意識しなくても、自然と姿勢は維持されるそうです。

ムダな脂肪が取れ、普段の姿勢も非常に美しいものになりますから（笑）、
ノルディックウォーキング効果は最大限に発揮されます。
フッキー

フッキー流最も効果が高いノルディックウォーキング！

辛い時、悲しい時、嬉しい、楽しい時、幸せの時
ノルディックウォーキングを続けているフッキーです！

ノルディックウォーキングは有酸素運動運動の一つです。
体内に蓄積した脂肪を燃焼させる効果もあります。

脂肪が燃えて身体がスリムになれば、当然「まだまだ格好いいぞ」とか「まだ十分キレイだぞ」
と自己像を衰えさせない効果につながります。

ノルディックウォーキングには次の効果があります。

1）ストレスを抑制して、うつな気分を一掃する

1））姿勢をよくして、身体の歪みをなおす

1）疲れにくい体質をつくる

1）免疫力を高め、病気を予防する

1）よく眠れるようになる （大学に行き始めて、今不眠症のフッキー！）

フッキー

ノルディックウォーキングで般若心経！

相手が握りこぶしだしたら、
パーだしてまるごと包んでしまえ 芳彦

言葉は人を傷つけない、人の心が傷つけるのですー
だとすれば、やることは一つ、心を磨くことしかない


鼻高々のてんぐのお面
裏からみたら穴だらけ

『作るな』 『気取るな』 「偉ぶるな』
素の自分自身ではない、自分をつくり、きどり、偉ぶっている人の所へは誰も近づきたがりません。
たとえば退職前の肩書きにこだわる人も、同じことでしょう。

立教大学でもセカンドステージにそんな方はいるよ。
男性は特に肩書きで生きた人生だから。

フッキーも「偉ぶってるフッキーは怖い！」って言われたことがあります。気をつけます。

こころを磨いていけば、何をいっても大丈夫（笑）
それがもし人を傷つけてしまうようなら、それはまだ自分の心が磨きたらないのです。
フッキー

ノルディックウォーキングで人生の「荷物」軽くしてみませんか？

森を学び、森と共生する。
健康な森を育てるためには、木材を使うこと（森に陽をいれる間伐）
そして、森に関心を持ち、楽しみながら関わることが、森を応援することにつながります。

立教大学も夏休みにに入ったので、フッキーの研究テーマに打ち込もうと思います。
『ノルディックウォーキングを通しの加齢学』

もちろん自然大学の経験、英語教師の経験、貿易会社の経歴を総合して
この研究を進めたいと思っています。
心理支援については、先日学ばせていただいた芳彦住職を研究したと思っています。

『欲は持ってていい 出すからだめなんです』芳彦

一生懸命働いてそれなりの財産を残したおじいさんが亡くなりました。
そのおじいさんの三人の子供たちはその財産を均等にわけることになりました。

「現金」でもらった人
「株」でもらった人
「土地」でもらった人
相続の時点では、どれも同じ価値をもっていましたので、三人の子供の誰から文句はでませんでした。

その後、現金でもらった人は「この財産分与は不公平だ」とクレーム
やがてバブルがはじけて株は暴落、「やはり現金か土地でもらっておけばヨカッタ....」と二人を羨む
バス通り沿いの土地をもらった人は、その後、新しい道路が近くにできて、その土地の価値が大きく
下がってしまいましたので、「私にあんな土地を押しつけて」と怒りだしました。

やはり相手を思って分けるというのは、実際ななかなかできそうにありません。
自分の欲が優先されれば、相手を思う気持ちはそう簡単に湧いてこないものですね。

自分の欲を捨てて相手のためを思って分けることができるの人は、相思相愛の二人、夫婦や恋人です。
でも二人の間に愛がなくなってしまえば.....煩悩が、むくむくと頭を擡げてくるー。
フッキー

ノルディックウォーキング中、モデル１０人と猿回しを見たよ！

この頃、早朝毎日もみじ谷をノルディックウォーキングしていると
自然大学での2年間の学びを思い出すのです。

一見、「木材を使わない＝樹を切らないのは環境保護」と思えます。
しかし、原生林以外の森は人の手が入ることで健全さを保ちます。

過密な樹を間引く「間伐」で、正しく手入れをされた森には陽が注ぎ、樹木も元気に育ちます。
そして、その間伐した木材が使われてこそ、植林→整備→伐採→再植樹という「森の循環」が
可能になるって学んだよね。

な な なぁんと！モデル１０人！見事な容姿のモデルが１０人！
（ノルディックウォーキングをして帰ったら、我がマンションの下で撮影会）
今回は多人数の為か振付師がついている「 one, two, Go」って特訓、特訓！

さすがぁ！ １７０～１７５cmに高～いヒールになびくようなロングヘア。
細くてパンツスタイルファッション！スカートがたった２人！ このバランスは見事！

それにしては振付師、監督、ヘアメイクアーティスト、助手の脚の短くてファッションのダサイ事（笑）
モデルがこれだけ揃うと太刀打ちできないよね。 フッキー眺めていました。 おもしろかったです！

夕方大井町の駅前でマタマタ見たよ！
猿まわし！これまたかわいい！ 小ちゃな、小ちゃなお猿で演技力抜群！
T-シャツがとっても似合ってて、飼い主を『無視！』する演技は最高！

人間より高度な脳と五感の持ち主だねぇ。誰よりフッキーが喜んで拍手！
ザルに入れたよ！ エンターテイメント抜群！
高齢者は喜ぶわりには、財布の紐が固いよね（笑）
フッキー