フッキー流理想的ノルディックウォーキングの姿勢予防！

辛い時も、悲しい時も、嬉しい時も、楽しい時も、幸せの時も
ノルディックウォーキングを続けているフッキーです！

ノルディックウォーキングの理想的な姿勢予防：

1）一秒間に二歩くらいのスピード

1）少なくとも一日４５分位 （毎日は大変な根性を要するよ）

1）正しい姿勢


正しい姿勢とは、次のような事を意識するといいよ！

＊腰を正面に向け、頭はきちんと体の上にのっているようにする

＊肩の力を抜き、ストンと下に落とす

＊キュッとお尻をひきしめ、下腹部に少し力を入れる

フッキーもノルディックウォーキングしている間、意識するのは難しいよ。
でも慣れれば意識しなくても、自然と姿勢は維持されるそうです。

ムダな脂肪が取れ、普段の姿勢も非常に美しいものになりますから（笑）、
ノルディックウォーキング効果は最大限に発揮されます。
フッキー