ノルディックウォーキングとゴールドコーストマラソン！

辛い時も、悲しい時も、嬉しい時もノルディックウォーキングで幸せを運ぶフッキーです。

宮城県石巻市の被災地の皆さん、石原プロモーションの石原軍団の炊き出し、良かったねぇ。
俳優神田正輝が「笑顔が幸せを呼ぶのでなく、笑顔を創るから幸せを呼ぶんだよ！」って。


南半球ゴールドコーストへ。
７月２日、３日の2日間にかけて開催される２０１１ゴールドコーストマラソン。
制限時間は、フルマラソンで6時間３０分と初心者にも優しい設定です。

また、様々なカテゴリーから大人から子供までエントリーでき、
フルマラソンをはじめ、ハーフマラソン、車椅子ハーフ、１０Kmランや５Kmラン、
５Kmウォーク（ノルディックウォーキングで出るといいよ！）の為の２Km&４Kmがあります。

ゴールドコーストマラソンが開催される７月の南半球は、
湿度も低く、気温も１０～１８度と爽やかな気候で走るにはもってこいのコンディション。

南太平洋から昇る朝日とともにさあ、スタート！
海を右手にみながらじっくりがんばれる........フッキー考え中で～す！


フッキーは沖縄フルマラソンに、ノルディックウォーキングで出場したよ。ハーフだけどね。
色々の食べ物を持って応援して下さる、温かい沖縄の沿道の声援に一人頑張ったよ。

前夜は、沖縄のノルディックウォーキング仲間とナイト ノルディックウォーキング。
楽しい思い出だよ。

ゴールドコーストマラソンは、フラットコースで上級者も初心者にも気持ちよく、
走りやすい人気コースと聞いているよ。

いろんな経験を積むと、心が豊かになるよね。
フッキー

ノルディックウォーキングで音楽療法！

辛い時も、悲しい時も、嬉しく時もノルディックウォーキングで幸せを運ぶフッキーです。

Clint Eastood クイントイーストウッドからの手紙：
Our hearts go out to the people of Japan who'e suffered through such a tremendous catastrophe.
Our thoughts and pryers are with them.
（とてつもない大惨事の被害 を受けた、日本の人々に深く同情もうしあげます。
皆様のもとに、私たちの思いと祈りがとどきますように...........。） 感激！ フッキー


ノルディックウォーキングを通して、色々の療法があります。
例えば、
体験療法、作業療法、芳香療法、足浴療法、歴史文化療法
食事療法、音楽療法、地形療法、温泉療法, 冬の森観察療法など........。

その中でも、フッキーの一番のお好み療法は、音楽療法！
ノルディックウォーキングで、銀座教会大礼拝堂で行なわれた、受難週音楽を聴きに行ったよ。

J.S.バッハ作曲 『マタイ福音書による受難曲』
１７世紀の宗教音楽か…チョット難かしかったよ。

ソプラノ、アルト、テノール、バリトン.....確かに美しい、いい声！
でも、日本語か、ドイツ語か、イタリア語かオペラ調になるとサッパリ解らない。

♬第1バイオリン、第２バイオリン、ビオラ、コントラバス、フルート（娘の専攻）宮廷音楽さながら。
パイプオルガンは、いつ聴いても心を癒すねぇ♫


鑑賞したい映画のロードショー公開！ 「ナンネル モーツァルト」
モーツァルトと等しく才能に恵まれながらも、時代の波に押し流された女性モーツァルトの姉ナンネル。

ナンネルはヴェルサイユ宮殿でルイ１５世の息子である王太子ルイ フェルディナンに出会い、
恋に落ちる。 しかし、女性が作曲をするなど、当時では許されないことだった.......。

強さとエレガンスの中に込めらけた1人の音楽家。
フッキーは中世のファッションが大好きですから、観にいきま～す。
フッキー

５月２２日 世界ノルディックウォーキング デー フッキーインストラクターで出るよ！

辛い時も、悲しい時も、嬉しい時もノルディックウォーキングで幸せを運ぶフッキーです。

イタリアのインテル ミラノに移籍した長友選手（フッキー大ファン！）
イタリアから被災した子どもたちに『一人じゃないよ！』とエール！


５月２２日が世界ノルディックウォーキング デーって知っている⁉

ノルディックウォーキングの発祥の地はFinland 。
フィンランドに本部をもつINWA （国際ノルディックウォーキング協会）は記念日の制定を
５月２２日と定めました。 日本は１８番目です。

ノルディックウォーキングは、今や日本でも普及活動の中心的存在を担っていますよね。
今年（２０１１）これを記念する国際会議が、ロンドンで開催されます。

５月２２日 世界ノルディックウォーキング デーの丁度その記念日に、
神奈川県 横須賀 ポピーまつり くりはま花の国で歩こう！ 開催。

フッキーも、インストラクターとしてお声が掛かったので行くよ。
みんなも参加してね！

期日： ２０１１年 ５月 ２２日
午前１０：００～１２：００
集合場所： 神明公園 （横須賀市 神明町 １ー８） くりはま花の国 手前にある公園
京急 久里浜から徒歩１０～１５分

いいお天気になればいいのになぁ～！
そうそう前日２１日もフッキーは大イベントをかかえています。

健康に気をつけて、エイッ！エイッ！ゴー！
フッキー

ノルディックウォーキングで出陣式へ

辛い時も、悲しい時も、ノルディックウォーキングで幸せを運ぶフッキーです。

被災地に勇気をもたらした、横浜FC カズ 盛岡を訪問！
日本中を感動の渦に巻き込んだ、劇的なゴール！ ゴール後に披露したカズダンス！
カズガキター！子供たちの歓声‼


本日１７日は区議会議員選挙に立候補する、フッキーの友、坂本たつやさんの出陣式。
新橋にある事務所まで、ノルディックウォーキングでいって来たよ。

ノルディックウォーキングでやって来たフッキーに、”今日もカッコイイですよ！”って、
坂本ちゃんイメージカラーの 黄緑ジャケットで出迎えてくれたよ。

高齢者の方々も”ノルディックウォーキングの先生！ 先生！”ってなついて下さって、
フッキーこそ元気を下さって ありがとう！

天気もよく最高の出陣式日和！ ヤルゾ！ ヤルゾ！ ヤルゾ！ってみんなで掛け声。
彼は2歳半から９０歳までの高齢者に見送られて、愛用自転車で「坂本たつや」のタスキを掛けて出陣！

坂本たつや事務所は、世代を越えた、大家族みたいで暖かいよぉ～！

IBM時代のお友達や 東大時代のお友達など若者でいっぱい。
彼は、健康福祉館「とらトピア」で働いていたから、高齢者もいっぱい！

家族みたいで本当にいいよ。誰もが望んでいるこの暖かさ！

彼は滋賀県長浜育ち。 ご両親も本日到着！お父さんご挨拶 “似てますネェって言われるけど、
あいつが僕に似てるんです（笑）”って。 明日は兄さんもやって来られるよ。

長浜って言えば、フッキー”ドキッ！” あのNHK大河ドラマ「江」が生まれた北近江、現在の長浜。
織田信長の妹、お市の方が浅井長政と結婚した浅井の本拠 長浜。

フッキーが訪れたい、茶々 初 江の３姉妹に姿が偲ばれる小谷城跡！琵琶湖に浮かぶ竹生島！
フッキー

ノルディックウォーキングの歩数と血圧、歩数と運動量

辛い時も、悲しい時もノルディックウォーキングで皆さんに幸せを運ぶフッキーです。

You'll never walk alone!
被災地の皆様、一人じゃないよ！ 日本は今や１つに‼ 頑張ろうね！

歩数と血圧との関係：

一日の歩数と高血圧の関係において
７０００歩以上歩く人は、血圧が正常範囲ですが、
２０００歩未満だと最高血圧が１４５
４０００歩位だと男性１４３、女性１３８

歩数は運動量：

一日１万歩はおよそ３００カロリー

一日の平均歩数
① 少活動型 ４０００歩以下

②普 通 型 ４００１～７０００歩

③活 動 型 ７００１～１００００歩

④多活動型 １０００１～１３０００歩

⑤超活動型 １３００１歩以上

目標は活動型、多活動型を目指してね。

ウォーキングもノルディックウォーキングも股幅が同じ人もいるけど、
ノルディックウォーキングの方が、ポールを使う分大股になれるよ！

大きなストライドでノルディックウォーキングすると運動量もアップするよ！ 頑張ろうね！
フッキー