イタリア発の新メソッド製品ノルディックウォーキングの準備体操と同じ動き！

辛い時も、悲しい時も、ノルディックウォーキングで幸せを運んでいるフッキーです。

被災地宮城県石巻の皆さん、一週間の石原軍団の炊き出しに行ってみられましたか。
頼もしかったですね。 館ひろしが『泣かないで！』を歌いながら声を詰まらせて泣いていましたが、
男の優しさを感じましたね。 会場から”泣かないで！”って反対に声援が。


イタリア発の新メソッド。（舞妓さんが履く大きなポッコリに似ている）
ダンサーのリハビリ用に開発された「マスターストレッチ」製品。

身体の中心を軸に、足底の筋肉と足首の動きを全身に働きかけるような設計された器具です。
フッキーがこの頃よく、ノルディックフィットネスダンスで取り入れているストレッチ。

器具を使用しなくても、ノルディックウォーキングのポールで下半身エクササイズできるよ。
動きは地味だが、かなりキツイ！

裏側の筋肉ストレッチで小尻＆美脚（笑）
＊ 足首が伸びる 爪先立ち‼
＊ 膝裏やふくらはぎ痛いほどストレッチの踵立ち

股関節の周りが動き、背面の広範囲に効く！
＊ノルディックウォーキングポールに頼って、背骨を真っすぐ水平に前屈し、踵立ち
＊背骨を丸めて、爪先立ち


骨格調整トレーニング！ お尻と太ももに効く！骨格を整えながら、代謝をあげて筋力アップ。

＊まっすぐノルディックウォーキングポールをもって立ち。片方の足を直角に曲げる
お腹を引っ込め、頭を上に引き上げ様に

トライしてみてね‼
ノルディックフィットネスで消えゆくお尻と太ももの鍛えを！
フッキー