港区生涯学習推進対策委員会に将来のノルディックを見据えて

明日の港区ノルディックウォーキング事業の後


港区生涯学習推進対策検討委員会に出席します

ドンっと書類が送られてきたので
今ザッと目を通しています


お偉いの方々の勢揃いで
若輩者のフッキーはちょっと緊張しています

港区未来を見据えて
港区民の皆さまと
ノルディックウォーキング事業と英語学習のために
生涯学習の対策勉強をしています

フッキー

ノルディックウォーキング効果 その⓭ 腸腰筋

おはようございます
港区でノルディックウォーキングの専門家を目指しいる
フッキーです

今 筋肉について色々勉強しています

腸腰筋ってご存知ですか？

腸腰筋には大腰筋と小腰筋と腸骨筋があり
これが縮んで硬くなると腰痛や
猫背の原因に

なるほで なるほど ウンウン

腸腰筋は背骨から出て 太もも お内側にある筋肉で
ノルディックウォーキング おポールをして
腸腰筋ストレッチ腸腰筋強化できます

ノルディックウォーキングは
ウォーキングに比べて
各部位をしっかりトレーニングすることができます

フッキー