ノルディックウォーキングの後オーストラリア家族と月島もんじゃ焼き

ネットで全てを把握している
エリート夫妻だけど


月島のもんじゃ焼きが有名なのは知らなかったらしい


大阪に来た時は子供がいない時で
今や２人のお母さん
子供達は『日本人は不思議な食べ物を食べる国民だ』と


弁護士も もんじゃ焼に奮闘している

もんじゃ焼き 「蔵」での楽しい夜でした👨‍👩‍👧‍👦

フッキー

ノルディックウォーキング効果 その⓫ 上腕三頭筋

おはようございます😃
港区でノルディックウォーキングの専門家を目指している
フッキーです

久しぶりに
出かけた早朝ノルディックウォーキング
もみじ谷は深緑で 開放感全開

前回は上腕二頭筋の鍛え方をお話しましたが

今朝は先日の「あさイチ」で見た
上腕三頭筋や広背筋を意識しながらノルディックウォーキング



ノルディックウォーキングのクールダウンの時

しばしばポールでこの上腕三頭筋の鍛えをしますが


タオル代用でもOKなんですね


フッキーもよく注意を促すのですが
二の腕を耳👂にくっつけるのがコツ‼️

フッキー