ノルディックウォーキング効果 その⓬ 中臀筋

ノルディックウォーキングで中臀筋を鍛える

中臀筋は股関節を安定させる
非常に重要な筋肉です

中臀筋はお尻の外側の上部 で
(ストライクゾーンで言えば外角高めの辺りにある筋肉)
骨盤を支える重要な役割を担っているので
疲労も溜まり易く

また腰痛へ影響も大きい筋肉です


ノルディックウォーキング事業に参加され方で
腰痛の方が多く見受けられます

痛みを緩和させたり 歩行を安定させるには
中臀筋のトレーニングが重要です

ノルディックのエクササイズや
ノルディックウォーキングで鍛えていきましょう‼️

フッキー

ノルディックウォーキング事業で行く浜離宮が NHK「歴史秘話ヒストリア」に

我がマンション眼下
港区ノルディックウォーキング事業で訪ねる
浜離宮に


島津家から13代将軍家定に嫁がれた篤姫さまも
訪れたと昨夜 NHK「歴史秘話ヒストリア」で


そして14代将軍家茂に皇室から孝明天皇の妹和宮さまが嫁がれ
和宮さまも浜離宮を訪れていたそうです


篤姫さまは新しいものがお好みだったらしく


和宮さまは伝統を大切になされそうです

お二人は最初はお家柄の違いから
仲が悪かったそうですが

家茂の亡き後は２人で徳川家を守り
徳川家最後の将軍徳川慶喜を大事に育てられたそうです

そして32歳、若くして脚気で亡くなられた和宮さまを
箱根の療養先 湯本温泉「環翠楼」にお見舞いに行かれた篤姫さま

そんな歴史いっぱいの我が街を 誇らしく思います

フッキー

早朝ノルディックウォーキングトレーニング

おはようございます😃🌞
港区でノルディックウォーキングの専門家を目指している
フッキーです

今朝はめちゃ気持ちの良い朝


築地問題で大いに揺れてますが …
景色は最高にクリーンで穏やか

サァ！早朝ノルディックウォーキングで
心も体もクリーンに

フッキー