ノルディックウォーキング効果 その⓭ 腸腰筋

おはようございます
港区でノルディックウォーキングの専門家を目指しいる
フッキーです

今 筋肉について色々勉強しています

腸腰筋ってご存知ですか？

腸腰筋には大腰筋と小腰筋と腸骨筋があり
これが縮んで硬くなると腰痛や
猫背の原因に

なるほで なるほど ウンウン

腸腰筋は背骨から出て 太もも お内側にある筋肉で
ノルディックウォーキング おポールをして
腸腰筋ストレッチ腸腰筋強化できます

ノルディックウォーキングは
ウォーキングに比べて
各部位をしっかりトレーニングすることができます

フッキー