レコーディングダイエット

大して食べていないのにおなかパンパン
みぞおちアタリを内側から押されるなんて初経験
まだおへそはあるけれど、妊婦らしい突き腹に。
そんなわけで、料理へのチャレンジ精神が少々

でも、がんばっていないわけではないのです。
実は、食事内容の見直しをはかるため、
病院で栄養指導を受けることにしました。

その時の資料にと始めたのが、
エッセに載っていた「レコードダイエット」
カロリー計算まではしていないのですが、
とにかく食べたものを記録していきます。
３食の内容と間食＆飲酒を毎回書いています。
もともと書くことの好きな私なので、続いています。

食材も書き込むようにしているので、
野菜を多種類とるようにしようとか、
メニューがワンパターンにならないように
バランスを見たりと、楽しみながら綴っています。

そう言えば、大学の時も同じようなことやってたっけ。
初めての一人暮らしで、親への報告も兼ねて
「何を食べたかを知らせること」で
安心してもらえるかなぁ～？と思って・・・。

さてさて、休肝日も週に2回に増えているし、
意外と間食もしていないんです。
食べる量も油物もおさえているのに、なぜ？
来週、これをもとに指導を受けてきます。