第43回群馬サファリ富岡マラソン③

（「第43回群馬サファリ富岡マラソン②」の続きです）

10km過ぎに私を抜いたランナーさんに付いていき、4分10秒/km前後のいいペースを刻めていた11km過ぎ、そのランナーさんが突然コースを外れて、トイレに駆け込んでしまいました。

ハーフ出場ランナーは約320名という小さな大会。並走するランナーはおらず、また孤独な戦い（ぼっちラン）に戻りました。ただ、コースは熟知しており、どこでペースアップをするか後半の戦略を考えながら、淡々とラップを刻みました。

12km　４分13秒

13km　４分16秒

14km　４分09秒

15km　４分08秒

16km　４分11秒

17km　４分21秒

18km　４分16秒

19km　４分19秒

20km　４分11秒

21km　３分58秒

16km過ぎの国道254号線に向かう県道46号線（学園通り）は上り坂なので多少のタイムロスがありましたが、そこ以外は４分15秒/kmを切るいいペースで走れました。20km過ぎ、昨年の大会で50歳代で入賞していたランナーに追いつき、少し並走して追い越しました。そして、トイレに駆け込んだあのランナーに10km過ぎ追い抜かれてからは他の誰にも追い抜かれていないことにも気づき、「ハーフのPBを出した６月の安曇野より足が動いている。PBを出せる！」と更にペースアップしました。

ゴール直前、21km地点。ゴールまで残り200mの地点でカメラマンが見えたので、思わずポーズを取ってしまいました(^_^;)

今回のデータは以下の通りです。

走行距離　21.0975km

コース高低差　79m

タイム　１時間29分28秒

平均ラップ　４分15秒/km

消費カロリー　1,201カロリー

種目別順位（ハーフ一般男子50歳代）　８位/78人

総合順位　53位/284人

年代別順位は昨年と同じ８位で入賞し、ランネットの上位記録一覧にも載ることができましたが、目標としていた賞状がもらえる６位には55秒届きませんでした。また昨年記録したコースPB（１時間30分59秒）を１分31秒更新できましたが、今年６月の信州安曇野ハーフマラソンで記録したハーフのPB（１時間29分22秒）にもわずか６秒届かなかったので少し悔しさが残るレースとなりました。でも、安曇野の時と違ってかなり余裕を持った走りができたので、まだ成長できると実感しています。

前半10.55km　45分25秒

後半10.55km　44分03秒

今回のレースの前半と後半のスプリットを比べても、やはり後半の方が速いです。私はハーフでもフルでも後半にスピードを上げるネガティブスプリット派です。普段のジョグでも後半にスピードを上げるよう心がけているおかげもあると思います。前半に貯金を作ると必ず後半にそのツケが回ってくる（その典型が今年６月の信州安曇野ハーフマラソン）ので、これからもこのスタイルは崩さず、いかに前半をコンパクトにまとめていくかがテーマです。