10月丸スタ練習会

今日から普通に晩の9時までの練習会になったので、行くのもちょっと遅く出た。なので競技場は、既に暗かった。ジムや教室も始まって賑やかになった。

今日の丸スタ練習会のメニューは、200m×2、400m×1レペティショントレーニング3~5セットだった。先週、先々週と調子が良かったのは、仕事が、休みだったからみたいだ。介護の仕事のあとは、腰痛で走りが悪くなる。アップの段階で右足ふくらはぎのハリを感じた。日曜日の長距離走を考慮して無理せず4セット走った。最高で200m55秒、400m1分53秒だった。最大心拍数160で前回より頑張っていない。走り終わって歩くと右足のハリがなくなって良かった。

帰宅して関東の地震のニュースを見た!子供達は無事だった。来月、千葉に行くが地震が来ないことを祈る。